תזונה נכונה

אלכוהול בריא? יש משקה כזה

אוהבים לשתות, אבל חוששים לפגוע בבריאות ובמשקל? תשמחו לדעת שיש כמה משקאות שמכילים אלכוהול שטובים מאוד לגוף שלכם, כל עוד שותים מהם במידה. מה הופך אותם לכאלה?

עודכן: 05/12/2016

מה לנשנש כשצופים באולימפיאדה?

התחרויות בריו בעיצומן, אפילו שתי מדליות כבר יש לנו. אז אם אתם מתכוונים לבלות מול המרקע בשעות הקטנות של הלילה, לתזונאית שלנו יש 4 מתכונים בריאים וכיפיים לנשנוש. וכמה טיפים שיעזרו לכם לסיים את המשחקים בלי קילוגרמים מיותרים

עודכן: 31/07/2016

קטניות: זרעים קטנים עם פוטנציאל עצום

אוהבים קטניות??? גם הן אוהבות אתכם! מאוד, אפילו. מה כל כך טוב בהן? אז ככה: הן מלאות בחלבונים, עוזרות למנוע סרטן, מסדירות את היציאות ועשירות בוויטמינים ובמינרלים. עם מה כדאי לאכול אותן, כמה זמן להשרות ואילו מתכונים טעימים כדאי לכם להכיר? (כן, יש גם חומוס!)

עודכן: 19/07/2016

זהו, מעכשיו לא לשתות משקאות חמים?

גם אתם הפכתם לחוצים ומבולבלים בעקבות ההודעה של ארגון הבריאות העולמי על הקשר שבין שתיית משקאות חמים לסרטן? ולמה הייתה התייחסות נפרדת לקפה? התזונאית שלנו חקרה ומצאה תשובות לכל השאלות החשובות. אז מה, לזרוק את התיונים?

עודכן: 28/06/2016

הירק הקפוא הזה עושה לך טוב?

הם מציצים מהמקפיאים בסופר - ברוקולי, גזר, פטריות, אפונה ועוד שלל ירקות בשקיות. לפעמים הם יקרים יותר מהירקות הטריים, אבל האם זה אומר שהם בריאים יותר? ומה בהשוואה לירקות משומרים? ושניצלים קפואים - איפה הם במשוואה הזאת?

עודכן: 19/06/2016

אוכל תימני בריא??? כן, יש דבר כזה!

כשחושבים על אוכל תימני, מיד חושבים על בצקים, על מרגרינות ועל ג'חנונים (ואולי גם על ביצה ורסק עם קצת חריף) אבל האמת שיש עוד כל כך הרבה יותר. תמי התזונאית שלנו נכנסה למטבח התימני ומצאה המון אוכל בריא, טעים, חריף ואפילו ללא קמח! (חוץ מהלחוח, אבל גם הוא מזין)

עודכן: 25/05/2016

ראש בראש: שמן זית מול שמן קנולה

התשובה למאבק הנצחי בין שני השמנים הכי אהובים: מי בריא יותר לטיגון - שמן זית או שמן קנולה? ולמה כשאומרים "שמן קנולה" זה קצת מצחיק? ממה עשוי שמן קנולה, מהי "כבישה קרה", ואיך תדעו אם שמן הזית שקניתם באמת ראוי למאכל? התזונאית שלנו בדקה

עודכן: 04/05/2016

האוכל שלכם עושה אתכם עצובים

מה שלומכם? איך אתם מרגישים - עייפים, עצובים, או שמחים ומלאי אנרגיה? גם אם האמת איפשהו באמצע (והיא בדרך כלל שם) כדאי שתבדקו איך משפיע מה שאתם מכניסים לפה. הנה מה שהמחירים אומרים על הקשר בין אוכל לעומת ג'אנק ותזונה נכונה - למצב רוח, להפרעות קשב ולדיכאון

עודכן: 03/05/2016

אוהבים את השרוף של הלחם? חבל!

מתים על טוסטים שרופים, חיים בשביל על האש ומגרדים את התחתית של הסיר? יש לנו קבוצה לא נחמדה של חומרים להכיר לכם: AGE. הם נוצרים כשסוכרים נקשרים לחלבונים ולחומרים נוספים במהלך בישול, והם ממש לא בריאים. למה, ואיך אפשר להיזהר?

עודכן: 11/04/2016

ממה צריך להיזהר בבשר מקולקל?

איך יודעים אם בשר מקולקל? כמה זמן בשר יכול להיות מחוץ למקרר? ומה בדיוק קורה לגוף שלנו כשאנחנו אוכלים בשר מקולקל? כאן תמצאו את כל התשובות

עודכן: 11/04/2016