ספורט בהיריון: מה מומלץ ומה אסור? גם אם לא עשית לפני ההיריון פעילות גופנית, כדאי שתתחילי אחרי הכניסה להיריון - זה טוב לך וגם לעובר. למה עוזרת הפעילות הגופנית? מה מותר ומה אסור? כמה פעמים בשבוע? וגם: תרגילים שאת יכולה לעשות ממש עכשיו עודכן: 01/01/2023 סדנת פעילות גופנית לנשים בהיריון לפעילות גופנית בהיריון יש יתרונות רבים, והכי כיף לעשות את זה יחד עם נשים נוספות ועם המדריכות של כללית. מה כוללת הסדנה? כמה זמן היא אורכת? כמה היא עולה? איך נרשמים? כל המידע בפנים עודכן: 29/02/2020 5 תרגילים להקלה על כאבי גב בהריון רוב הנשים יסבלו במהלך ההריון מכאבי גב, לעיתים עד רמה של קושי בתפקוד היומיומי. למה? בין היתר בגלל הבטן הגדלה. הבשורות הטובות: הפיזיותרפיסטית שלנו מביאה לך תרגילים שאת יכולה להתחיל לבצע ממש עכשיו, בצירוף תמונות להדגמה עודכן: 20/01/2019 פילאטיס במהלך ההריון ככל שאת זקופה יותר, כך יש לעובר יותר מקום בחלל הבטן. יתרונות נוספים לפילאטיס במהלך ההריון: חיזוק הגב, מניעת כאבים בגב ואולי גם מניעת צניחת רחם ובריחת שתן עודכן: 29/01/2018 5 תרגילים לשיפור שיווי המשקל בהריון במהלך ההריון לא רק הגוף שלך משתנה, אלא גם היציבה. אז מה אפשר לעשות כדי לשפר אותה? הפיזיותרפיסטית שלנו מציעה 5 תרגילי שיווי משקל פשוטים ויעילים שיעזרו לך לשפר את העמידה והתנועה שלך, וגם להימנע מנפילות עודכן: 28/05/2017 תרגילים לחיזוק רצפת האגן בהיריון דליפת שתן, כאבי גב וקושי בתפקוד המיני הם רק חלק מהתופעות הלא סימפטיות שעלולות לתקוף אותך במהלך ההריון וגם אחרי הלידה. מה עושים? מתחילים ממש עכשיו לחזק את שרירי רצפת האגן. הפיזיותרפיסטית שלנו כאן כדי לעזור לך (ויש גם תמונות) עודכן: 08/02/2017 5 תרגילים להקלה על כאבי כתפיים בהריון מי שעברה הריון כבר מכירה אותם, ומי שעוברת עכשיו הריון ראשון - זה הזמן להתכונן לכאבי הכתפיים שעלולים לצוץ. למה זה קורה? בעיקר בגלל החזה שגדל ומתמלא בחלב, הבטן ההריונית שמתפתחת, ובהמשך גם בשל הטיפול בתינוק לאחר הלידה. אז מה עושים? הנה כמה תמונות ותרגילים עודכן: 14/07/2015
