תזונה נכונה

טריקים שיעזרו לך לרזות בלי דיאטה

אולי סיפרו לכם שכדי להשיל קילוגרמים מהמשקל צריך כוח רצון מברזל, אבל מתברר הרבה יותר חשוב לסגל הרגלי אכילה בריאים. נו, ואיך עושים את זה? קבלו 12 שינויים קטנים ומפתיעים, מבוססים מחקרית, שיעזרו לכם לאכול פחות שטויות. תגידו, מה צבע הצלחת שלכם?

עודכן: 02/10/2017

תאכלו את מה שגידלתם

קבלו אתגר חדש: אוכל ביתי שגידלתם לבד. מנבטים ועלי בייבי ועד יוגורט ואפילו מחמצת של לחם. והיי, לא צריך גינה בשביל זה! בקושי עציץ!

עודכן: 29/08/2017

הילדים בחופש? זו לא סיבה לאכול זבל

מי לא היה רוצה שהילדים שלו יאכלו פחות ג'אנק פוד ויותר אוכל בריא ומזין? אבל עם כל הפיתויים שמסביב, לא תמיד מדובר במשימה קלה - במיוחד לא בתקופת החופש הגדול והבלתי־נגמר. לתזונאית שלנו יש כמה טיפים מעניינים וגם מתכונים לגלידה ולגרנולה ביתיות

עודכן: 06/08/2017

אבטיח? אתם הולכים להיכנס לשוק!

הוא מכיל המון מים ויש לו ים של יתרונות לגוף - כולל הגנה מפני השמש, סיוע למניעת מחלות לב ומלחמה בסרטן. הקיץ כבר פה, אז רוצו לקנות אבטיח, ומומלץ שתחפשו אחד אדום במיוחד. ומה עם דיאטת אבטיח? אממ...

עודכן: 19/07/2017

סליחה, הכנסת לפה מספיק יוד היום?

מרוב סינון והתפלה נעלם מהמים בישראל מינרל חיוני מאוד: יוד. עד כמה חיוני? חוסר ממנו עלול לגרום לשלל של בעיות בריאותיות. למי זה מסוכן במיוחד? כמה יוד צריך לצרוך ביום? מהם המאכלים שיעזרו לסגור את המינוס? האם תוספים יעזרו?

עודכן: 25/04/2017

שייק ירוק: כל היתרונות הבריאותיים

בטח יצא לכם להיתקל בדוכני שייקים מגניבים שמציעים שילובים מוזרים שכוללים ברוקולי, חסה, תרד ואפרסמון. בטח תהיתם אם זה טעים בכלל ולמה זה טוב? התזונאית שלנו בדקה מה כל כך מושלם בירוק הזה, ויש גם מתכונים

עודכן: 19/03/2017

מה כדאי לאכול לפני מבוא לסטטיסטיקה?

שנת הלימודים האוניברסיטאית שהחלה, שוב מעלה את השאלה שחשובה לא פחות מהחומר הנלמד בשיעור, והיא: מה לאכול לפני פעילות שדורשת ריכוז, הקשבה ועירנות, כמו שיעור ארוך או מבחן

עודכן: 07/02/2017

כואב לך הראש? אולי זה קשור למה שאכלת...

כאבי ראש הם אחת התלונות השכיחות ביותר של מטופלים המגיעים לרופאי המשפחה. לכאבים עלולות להיות סיבות רבות, וברשימת החשודים כלולים גם מאכלים ומשקאות שאתם צורכים על בסיס יומי. באילו מזונות מדובר ואיך תדעו האם הם הבעיה?

עודכן: 17/01/2017