מה גורם להליכה ולדיבור מתוך שינה? פאראסומניה היא הפרעת שינה שגורמת להתנהגות לא רצונית - החל מביעותי לילה וכלה בהפרעת התנהגות בשינה. המומחה שלנו מסביר מה גורם לתופעות האלה ואיך מתמודדים איתן עודכן: 27/11/2024 נרקולפסיה וישנוניות יום קשה מתקשים להישאר ערים במהלך היום? נרדמים במפתיע באמצע פגישות? המדריך הזה בשבילכם. מה גורם להירדמות בלתי נשלטת במהלך היום, מתי התופעה הזו מוגדרת נרקולפסיה, איך מאבחנים את מחלת השינה הזאת - ואיך מטפלים בה? עודכן: 06/11/2024 לא מצליחים להירדם? כל הטיפים לשינה טובה יותר המון אנשים מתלוננים בימים אלה על קושי להירדם, על קושי לשמור על שינה רצופה או על שינה לא מספקת. מה עושים? הנה כל מה שחשוב לדעת על היגיינת שינה עודכן: 18/10/2023 שיתוק שינה שיתוק שינה הוא תופעה מעוררת פחד, שבה מתעוררים לתחושה של שיתוק גופני שנמשכת דקות ארוכות, לפעמים בליווי רעשים והזיות. למה זה קורה? איך למנוע את זה? ומה יכול לעזור בזמן האירוע? עודכן: 15/08/2023 נדודי שינה (אינסומניה) מהן הסיבות לנדודי שינה? מהם התסמינים? מי בסיכון מוגבר לסבול מהתופעה? כמה זמן זה נמשך? איך מאבחנים? איך מטפלים? עלולים להיות סיבוכים? המדריך המלא עודכן: 12/11/2022 כמה שעות שינה מומלצות בלילה? מי אתם, אלו שאוהבים להתכרבל הרבה שעות מתחת לשמיכה או אלו שבטוחים שכל דקה של שינה היא בזבוז זמן? בכל מקרה, כדאי שתתאפסו! המומחים של איגוד השינה בארה"ב פרסמו מסמך ובו המלצות כמה שעות כדאי לישון בכל גיל בשביל בריאות טובה יותר עודכן: 06/08/2022 איזו תנוחת שינה הכי טובה למוח שלך? אתם אוהבים לישון על הבטן, על הגב, על הצד - או אולי לשלב? בכל מקרה, חשוב שתדעו: חוקרים אמריקאים טוענים כי הם מצאו את התנוחה הכי יעילה לסילוק של חומרים מזיקים מהמוח, ביניהם כאלו שעלולים לגרום למחלות נוירולוגיות - כולל אלצהיימר עודכן: 30/03/2019 מעבדת שינה (בדיקות שינה): מה מצפה לי? אם אתם נוחרים ומרגישים שהשינה שלכם לא טובה, מתעוררים הרבה פעמים בלילה ו/או מרגישים ישנוניים במהלך היום, אולי הגיע הזמן לבדוק למה זה קורה. מי יכול להפנות למעבדת שינה, מה קורה בבדיקה, ומהי בדיקת שינה ביתית? מדריך עודכן: 28/04/2018 איך לישון טוב בטיסה? יש אנשים שמצליחים לישון כמו תינוק - לא משנה איפה ישימו אותם. ויש את אלו שקשה להם, בטח בזמן טיסה. למומחה שלנו לשינה יש 13 טיפים בשבילכם עודכן: 24/03/2018 שינה ופעילות גופנית הולכים ביחד בטח כבר הבנתם שכדי לשפר את הבריאות שלכם ולהאריך את החיים, חשוב שתעשו פעילות גופנית ושתשנו מספיק (אבל לא יותר מדי). אבל האם ידעתם כי ספורט ושינה משפיעים אחת על השנייה, בדרכים מפתיעות למדי? עודכן: 21/11/2016 הקודם 1 2 הבא
