יעל משיח ארזי

מאמרים פופולריים

• 
  סגנון חיים

  אוזני המן טבעוניות ומפתיעות לפורים

  רוצים להכין אוזני המן לפורים אבל כל החמאה והשמן מוציאים את החשק? דאגנו למתכון בריא וקל להכנה. הכינו שמן קוקוס, קמח מלא ומצב רוח טוב, וקדימה לעבודה

• 
  סגנון חיים

  מתכון לסחלב חורפי

  אין כמו המשקה המפנק הזה. עם קוקוס, עם שוקולד או אולי בכלל עם אגוזים, התזונאית שלנו הכינה לכם מתכון משובח לסחלב שיהפוך לכם את החורף הזה להרבה יותר טעים

• 
  סגנון חיים

  על האש: מנגל יכול להיות בריא

  אתם בטח יודעים שבשר שרוף מסוכן לבריאות, ובכלל ארוחה ביום העצמאות בדרך כלל מלאה בשומן וקלוריות. אז מה, לא תאכלו? התזונאית שלנו מפזרת את העשן עם המלצות, טיפים ומתכונים שיהפכו את הנפנוף שלכם לטעים והרבה יותר בריא. ויש גם מתכונים לטבעונים!

• 
  סגנון חיים

  3 מתכונים חגיגיים ובריאים לראש השנה

  הארוחות המשפחתיות המתקרבות בהמוניהן מכבידות עליכם? התזונאית שלנו כאן בשבילכם עם מתכונים טעימים שישאירו לכם כוח להיפגש עם המשפחה שמונה פעמים במהלך החג. יש פשטידת בשר לקרניבורים, קציצות לצמחוניים ולקינוח: עוגת תפוחים

• 
  סגנון חיים

  מתכונים למרק מינסטרונה ולמרק תירס

  מומלץ במיוחד בחורף (אבל לא רק): מתכונים למרקי ארוחה חמים, משביעים וטעימים, שממלאים את הגוף בתחושה נעימה וחמימה

• 
  סגנון חיים

  מתכון למרק קוסקוס ועגבניות

  באיזו מנה יש עגבניות, תרד, בצל, שום וגבינה? לא, זה לא מתכון ללזניה. התזונאית שלנו מציעה לכם משהו הרבה יותר בריא ומזין, אבל לא פחות טעים. היום תאכלו ותתחממו עם מרק קוסקוס ועגבניות שממש קל להכין

• 
  סגנון חיים

  מתכונים לפיקניק: סלט גזר ושלגוני פירות

  פיקניק הוא זמן איכות עם אנשים אהובים, מנוחה, שיחה והתאווררות, אבל מה, לא נביא איתנו משהו לאכול? התזונאית שלנו הכינה לכם שלושה מתכונים קלים להכנה שמרכיבים לארוחה בריאה משביעה וטעימה: סלט גזר וסלק ותפוח, מאפין קישואים ושלגוני פרי ויוגורט שהילדים יעופו עליהם

• 
  סגנון חיים

  מתכון לשקשוקה משודרגת

  כולנו רוצים לחיות בריא, אבל למי יש כוח לבשל מנות מטורפות ומורכבות? התזונאית שלנו לגמרי מזדהה, ומציעה מתכון פשוט וזריז לשקשוקה בשלושה צבעים, שגם ישדרג לכם את הארוחה וגם לא יצריך אתכם לקחת יום חופש כדי להכין

• 
  סגנון חיים

  סלט סלמון

  רוצים לפנק את בן הזוג או בת הזוג, את החברים או את עצמכם בארוחה קלה להכנה שהולכת מצוים עם מזג האוויר שבחוץ? ברור שכן! התזונאית שלנו הכינה לכם סלט סלמון ב־400 קלוריות בלבד, ויש גם בונוס: טוסטוני שום קרנצ'יים. מספרים שזה ממש יאמי

• 
  סגנון חיים

  לא משנה המשקל שלכם: תתרחקו מג'אנק פוד

  אז חשבתם שאתם יכולים לטרוף ממתקים, המבורגר, פיצות ושאר ג'אנק פוד, אבל תהיו מוגנים כל עוד המשקל שלכם תקין? אז לא ממש. ממחקר חדש עולה כי אתם צריכים לחשב תפריט מחדש כדי לא להגדיל את הסיכון לחלות בסרטן