יעל משיח ארזי

מאמרים פופולריים

• 
  סגנון חיים

  מרק בקיץ?! קבלו 3 מתכונים למרקים קרים

  מרק חם לא בא בחשבון בקיץ, אבל בשביל זה קיימות אופציות צוננות. התזונאית שלנו הכינה לכם מתכונים למרקים קרים (שניים מלוחים ואחד מתוק) קלים להכנה, זולים בקלוריות ועשירים בטעמים

• 
  סגנון חיים

  פריטטה ירוקה ומפתיעה

  אפשר להסתפק עוד פעם בחביתה רגילה, אבל בשביל זה אתם לא באמת צריכים אותנו. השפית פאולין, כוכבת "מאסטר שף", רקחה בשבילכם מתכון לפריטטה עשירה בירקות ירוקים, שגם נראית מעולה, גם בריאה וגם תגרום לכם ללקק את האצבעות. וזה מה זה פשוט להכין אותה

• 
  סגנון חיים

  רוצים פסטרמה בריאה וטעימה? תכינו בבית!

  הפסטרמה שמכינים במפעל עם כל החומרים המשמרים שלא עושים לכם טוב? שמרו ממנה מרחק. לתזונאית שלנו יש בשבילכם פיתרון הרבה יותר בריא, שהוא גם טעים וקל להכנה. הבעיה היחידה עם פסטרמה תוצרת בית: שהיא נחטפת ממש מהר

• 
  סגנון חיים

  צלי ביין שילדים אוהבים

  גם המשפחה שלכם כל־כך קרניבורית שאפילו בשבועות כולם מעדיפים בשר במקום גבינות? אז זאת בדיוק הכתבה בשבילכם! התזונאית שלנו מציגה מתכון בריא וטעים לקדרה שיעשה לכם, ובעיקר לילדים, את החג

• 
  סגנון חיים

  מרק עדשים כתומות או ירוקות: טעים בכל צבע

  כשקר צריך משהו מחמם וטעים, אבל כמה אפשר לאכול צ'ולנט? קבלו שני מתכונים למרק עדשים. אפשר לגוון בסוגים, להוסיף עוד ירקות ומלא תבלינים ולקבל מרק שהוא קצת נזיד והרבה מזין. ויש גם סרטון שיגביר לכם את התיאבון!

• 
  סגנון חיים

  עוגיות טחינה וגם לחמניות (מטחינה!)

  טבעונים אימצו אותה כמעט בכל ארוחה, וכדאי ללמוד מהם גם אם אתם אוכלים הכול. טחינה היא כל כך בריאה שאפילו השומן שלה מומלץ (במידה). חוץ מזה, היא משתלבת גם במלוחים וגם במתוקים. קבלו טיפים איך לשים טחינה על כל דבר, וגם שני מתכונים

• יש דבר כזה פנקייק בריא!

  מה לאכול בבוקר כשאין זמן? אפשרות קלה להכנה לארוחת בוקר מזינה שמתאימה גם למבוגרים, גם לילדים ואפילו לתינוקות שרק מתחילים לאכול היא פנקייקים. קראתם נכון, פנקייקים עם ערכים תזונתיים שטובים לכם

• 
  סגנון חיים

  קוסקוס כרובית

  קוסקוס כרובית, איזה רעיון גאוני! מנת הפחמימה הופכת להיות מנת ירק שטעים לאכול קר בקיץ או חמים בחורף. ועם התוספות אפשר בכלל להתפרע. אז אילו מצרכים צריך ואיך מכינים? כל התשובות בפנים

• 
  סגנון חיים

  מתכון לפשטידת ברוקולי

  פשטידת ברוקולי היא לא רק טעימה ובריאה. זו מנה שנראית יפה מאוד על הצלחת, אבל לא דורשת הרבה מאמץ, רק לערבב ולהכניס לתנור. קבלו מתכון קל להכנה שאפשר לשדרג, להוסיף ולגוון עם כל ירק וגבינה שתרצו, בעצם

• 
  סגנון חיים

  מה משותף לעלי גפן, פלפל ממולא וטפיוקה?

  התשובה: כולם מככבים במתכונים המיוחדים שהתזונאית שלנו הכינה לכם במיוחד לכבוד ט"ו בשבט, בליווי פירות יבשים כמובן