תמי אדיב

מאמרים פופולריים

• 
  סגנון חיים

  אוכל תימני בריא??? כן, יש דבר כזה!

  כשחושבים על אוכל תימני, מיד חושבים על בצקים, על מרגרינות ועל ג'חנונים (ואולי גם על ביצה ורסק עם קצת חריף) אבל האמת שיש עוד כל כך הרבה יותר. תמי התזונאית שלנו נכנסה למטבח התימני ומצאה המון אוכל בריא, טעים, חריף ואפילו ללא קמח! (חוץ מהלחוח, אבל גם הוא מזין)

• 
  סגנון חיים

  האוכל שלכם עושה אתכם עצובים

  מה שלומכם? איך אתם מרגישים - עייפים, עצובים, או שמחים ומלאי אנרגיה? גם אם האמת איפשהו באמצע (והיא בדרך כלל שם) כדאי שתבדקו איך משפיע מה שאתם מכניסים לפה. הנה מה שהמחירים אומרים על הקשר בין אוכל לעומת ג'אנק ותזונה נכונה - למצב רוח, להפרעות קשב ולדיכאון

• 
  סגנון חיים

  בדיאטה? כל הסיבות להתחיל לנהל יומן אכילה

  יומן אכילה נמצא בשימוש כבר הרבה שנים אצל דיאטניות ופסיכולוגיות, והוא יכול לעזור גם לכם לרדת במשקל או לשנות את שגרת האכילה שלכם. כך תשתמשו בו נכון

• 
  סגנון חיים

  למה לאכול מצות כשאפשר להיגמל מגלוטן?

  אם אתם שומרים בפסח וגם אם לא, החג הוא הזדמנות להתרענן ולהפחית או להיגמל מגלוטן. צריכת גלוטן לא בהכרח רעה, אבל רוב הסיכויים שאתם אוכלים יותר ממה שהגוף שלכם אמור לעכל. מדריך אביבי על איך מפחיתים, למה זה טוב ומה יישאר לכם לאכול

• 
  סגנון חיים

  המשקל לא בהכרח קובע אם אתם בריאים

  אתם והמשקל שלכם במאבק תמידי? לא מצליחים לרזות? נשמות טובות מעירות לכם על הגודל שלכם "לטובתכם, בגלל הבריאות?" הגיע הזמן להבהיר אחת ולתמיד למה עודף משקל לא מצביע על הבריאות שלכם, למה אתם לא בהכרח צריכים דיאטה, ומה כן יכול להשפיע על הבריאות

• 
  סגנון חיים

  מה הערך האמיתי של BMI?

  תוצאות מחקר עם עשרות אלפי נבדקים הראו שאין טעם להסתמך על מדד ה־BMI כדי לדעת אם אתם בריאים או לא. היחס בין הגובה למשקל לפיו קובעים לכם אם אתם שמנים או רזים לא הצליח לזהות קשר בין משקל לבריאות. אז למה כולם, כולל רופאים ממשיכים להשתמש בו?

• 
  סגנון חיים

  9 מחשבות שגורמות לכם לסבול ולאכול גרוע

  כמה מהמחשבות שמתרוצצות לכם בראש קשורות לאוכל? כמה מהן קשורות לגוף שלכם ולא אומרות עליכם דברים נחמדים במיוחד? המומחית שלנו מצאה את דפוסי המחשבה שעושים לכם הכי הרבה נזק, ואת הדרכים להפסיק אותם, ולחזור לחשוב טוב ולאכול טוב

• 
  סגנון חיים

  הטעם החמישי: מי צריך אבקת מרק?

  הדבר הראשון שאתם עושים לפני הכנת מרק זה לוודא שיש לכם אבקת מרק? נורא! היא מעובדת והורסת את חוש הטעם. יש דרכים טבעיות ליהנות מהטעם החמישי - הטעם ה"טעים יותר", שיגרמו לבלוטות שלכם לצהול. רק תנו לעצמכם עשרה ימים להיגמל מהאבקה, ותגידו לנו תודה

• 
  סגנון חיים

  שאני אבשל? מי אוכל Raw Food

  יש אנשים שהולכים עד הסוף עם התזונה שלהם, ומתחייבים לאכול מזון לא מבושל, מזון נא בקיצור. אלו לא רק טבעונים, יש גם קרניבורים שאוכלים בשר נא. לפני שאתם מתפעלים, תנו לנו להבהיר אם זה בריא, וגם להציג שני מתכונים

• 
  סגנון חיים

  האם אתם באמת אוכלים בריא?

  לאכול בריא זה חשוב, ואתם יודעים את זה כי אתם קוראים את הכתבות שלנו. אבל האם אתם באמת אוכלים בריא, או שכל מיני המלצות מלהיבות על העטיפות כמו "ללא גלוטן!" ו"עשיר בסיבים!" גורמות לכם לקנות שטויות?