תמי אדיב

מאמרים פופולריים

• 
  סגנון חיים

  מה באמת מכניסים לפירות היבשים?

  מה הפרי היבש האהוב עליכם? האם הצבע שלו טבעי או מגיע מתוספים שכדאי להתרחק מהם? כמה מהפירות מגיעים עם מתיקות טבעית, למי מוסיפים יותר מדי סוכר ואת מי אי אפשר לאכול בלי קצת מיץ תפוחים? ואיזה פרי כל כך גרוע שכבר עדיף לוותר עליו ולקחת שוקולד? עצות לט"ו בשבט

• 
  סגנון חיים

  אוהדי כדורגל: זה מה שכדאי לאכול ביציע

  עשרות אלפים באים למגרשי הכדורגל מדי מחזור כדי ליהנות ולעודד, וחטפים את הסעיף גם ממחירי המזון והשתייה. בדקנו ומצאנו אופציות לדברים טעימים שאפשר להביא מהבית - שיהיה יותר בריא וגם יותר זול

• 
  סגנון חיים

  9 החלטות תזונה בריאות לשנה החדשה

  איך אתם מרגישים אחרי האוכל: שבעים ומרוצים או מלאים מדי ומעוכים? כמה ארוחות אתם מפרגנים לעצמכם ביום והאם אתם קוראים את האותיות הקטנות כשאתם הולכים לקניות? כל המלצות התזונה שיגרמו לכם להתייחס טוב לגוף שלכם השנה

• 
  סגנון חיים

  כל הירקות שצריך כדי לחיות

  אוהבים עגבניות? לא? ומה עם כוסברה? זוועה? אתם לא משאירים לנו ברירה: הדיאטנית דאגה לכם ותסביר על כל הסיבות לאכול ירקות, ואיך לארגן סלטים מהירים וטעימים כשאין לכם זמן להכין, ואין כסף להזמין

• 
  סגנון חיים

  עוד חתונה? 7 טיפים לאכילה טעימה ובריאה

  שוב הוזמנתם לאירוע אחרי אירוע. חתונה או בריתה, הם לא רק מרוקנים לכם את הארנק, הם גם מנפחים את הבטן. איך תצליחו לאכול טעים ובריא בבופה? מדריך תזונה באירועים בינוניים וסבירים - כתבה שנייה בסדרה

• 
  סגנון חיים

  אוכלים בבית קפה? הטיפים עלינו

  מתפנקים בארוחת בוקר, עסקית צהריים או ארוחת ערב בבית קפה או מסעדה? יופי לכם! כדאי שתקראו את האותיות הקטנות בתפריט כדי לחזור בריאים ולא מפוצצים בקלוריות. סושי, מוקפץ, קפה ועוד מככבים בטיפים של הדיאטנית שלנו. כתבה ראשונה בסדרה שתעזור לכם לאכול בריא בכל מקום

• 
  סגנון חיים

  איך אפשר למצוא מקלט באוכל?

  כשבחוץ לחוץ, כמעט כולם נתקפים תשוקה עזה למשהו מטוגן או מתוק, ורצוי שניהם. למה אנחנו מחפשים אוכל מנחם בעתות מצוקה, ואילו אופציות יותר בריאות אפשר לאכול כדי להירגע?

• 
  סגנון חיים

  אם תאכלי טופו יצמח לך זקן? 9 מיתוסים

  כמה השמצות קיבל הטופו: אמרו עליו שאין לו טעם ושיש לו מרקם של חייזר מטוגן, שהוא מלא בהורמונים, מהונדס גנטית ובכלל שהוא נורא מסוכן. הדיאטנית שלנו מסבירה מה מכל זה נכון

• 
  סגנון חיים

  ניתוח קיצור קיבה: איך אוכלים את זה?

  הגוף שלכם ואתם צריכים להתרגל להרבה שינויים אחרי ניתוח לקיצור קיבה. אחד החשובים שבהם הוא האופן שבו אתם אוכלים. מהימים הראשונים שאחרי הניתוח הבריאטרי שבהם מותר רק נוזלים ועד החזרה לאוכל רגיל - תזונאית עושה סדר במדריך יעיל

• 
  מידע וזכויות

  תמי אדיב

  מתגוררת בעמק חפר, תזונאית קלינית, מנהלת בפורום הדיאטה של כללית ובזמנה החופשי מתרגלת יוגה