תמי אדיב

מאמרים פופולריים

• 
  סגנון חיים

  כואב לך הראש? אולי זה קשור למה שאכלת...

  כאבי ראש הם אחת התלונות השכיחות ביותר של מטופלים המגיעים לרופאי המשפחה. לכאבים עלולות להיות סיבות רבות, וברשימת החשודים כלולים גם מאכלים ומשקאות שאתם צורכים על בסיס יומי. באילו מזונות מדובר ואיך תדעו האם הם הבעיה?

• 
  סגנון חיים

  מהפכת התזונה של משרד הבריאות

  בינואר 2018 אמורה להתחיל מהפכת הבריאות שמנהיג השר ליצמן ולהפוך, בתקווה, את האוכל שאנחנו קונים בסופר לקצת יותר בריא. מה אומרות התקנות החדשות? האם עדיין נוכל למצוא ג'אנק פוד בסופר ומה יהיה עם הסוכר בשוקו?

• 
  סגנון חיים

  מי מומחה בתזונה, מי?

  יכול להיות שהגוף שלכם בנוי בעיקר ממים? איזה ויטמין הוא בעצם פועל בניין של העצם? איזה איבר עלול לנשור אם ויטמין C לא גר פה יותר, ומה קורה אם מגזימים עם סיבים תזונתיים? בקיצור, יש לכם מושג מה נכנס לכם לפה? בואו נראה

• 
  סגנון חיים

  טעים, בריא וחריף: הכירו את המטבח האתיופי

  אם עדיין לא יצא לכם לטעום אוכל אתיופי, הגיע הזמן להתמכר - חוץ מהסיבות שבכותרת, הוא גם זול בדרך־כלל. התזונאית שלנו עושה לכם היכרות עם המזונות הבולטים של העדה האתיופית ונותנת לכם מתכונים להכנה בבית. אז מי אמר אינג'רה ולא קיבל?

• 
  סגנון חיים

  אמא, שניצל זה חיה! איך לגדל ילד צמחוני

  הילד שלכם החליט שהוא צמחוני? הוא מסרב לאכול עוף, בשר או דגים? המדריך המלא להורים לילדים צמחונים, ומתכונים שיקלו עליכם לתכנן את הארוחה הבאה

• 
  סגנון חיים

  חלבון: עוד תשובות לשאלות הכי נפוצות

  חייבים לאכול ביצים או טונה כמקור חלבון אחרי האימון או שיש אפשרות אחרת? האם קינואה מתאימה כמקור לאספקת חלבון? האם יש טעם לחשב ערכי חלבון בקטניות ובפחמימות? כל התשובות לשאלות הנבחרות בנושא חלבון. חלק ב'

• 
  סגנון חיים

  קטניות: זרעים קטנים עם פוטנציאל עצום

  אוהבים קטניות??? גם הן אוהבות אתכם! מאוד, אפילו. מה כל כך טוב בהן? אז ככה: הן מלאות בחלבונים, עוזרות למנוע סרטן, מסדירות את היציאות ועשירות בוויטמינים ובמינרלים. עם מה כדאי לאכול אותן, כמה זמן להשרות ואילו מתכונים טעימים כדאי לכם להכיר? (כן, יש גם חומוס!)

• 
  סגנון חיים

  זהו, מעכשיו לא לשתות משקאות חמים?

  גם אתם הפכתם לחוצים ומבולבלים בעקבות ההודעה של ארגון הבריאות העולמי על הקשר שבין שתיית משקאות חמים לסרטן? ולמה הייתה התייחסות נפרדת לקפה? התזונאית שלנו חקרה ומצאה תשובות לכל השאלות החשובות. אז מה, לזרוק את התיונים?

• 
  סגנון חיים

  הירק הקפוא הזה עושה לך טוב?

  הם מציצים מהמקפיאים בסופר - ברוקולי, גזר, פטריות, אפונה ועוד שלל ירקות בשקיות. לפעמים הם יקרים יותר מהירקות הטריים, אבל האם זה אומר שהם בריאים יותר? ומה בהשוואה לירקות משומרים? ושניצלים קפואים - איפה הם במשוואה הזאת?

• 
  סגנון חיים

  מתכונים לגבינת שקדים טבעונית וללבנה

  להכין גבינה בבית? זה ממש מסובך! זהו, שלא ממש. לכבוד שבועות, התזונאית שלנו מפנקת אתכם במתכונים לשני ממרחים, שאפשר לאכול כמעט עם כל דבר. טעים? טעים! ומה עם הערכים התזונתיים? טובים!