פעילות גופנית עם המשפחה מעבר ליתרון הבריאותי הברור, פעילות ספורטיבית של ההורים עם הילדים תורמת לגיבוש של המשפחה, מגבירה את הביטחון לילדים ומשפרת את היכולת שלהם להתמודד עם אתגרים. למומחה שלנו לכושר גופני יש 13 טיפים שיהפכו את החוויה להצלחה מסחררת עודכן: 18/09/2016 מתיחות לפני אימון: לנפץ את המיתוס אמרו לכם שאסור להתחיל אימון בלי שעושים מתיחות, ואז באו אנשים אחרים ואמרו לכם שזה לא נכון, ושמתיחות חייבים לעשות אחריו. מה נכון? התשובה הפשוטה שתעשה לכם סדר, תייעל את האימון וגם כמה טיפים חשובים שלא תיתפסו עודכן: 03/05/2016 סובלים מכאבי גב? קבלו טיפים ותרגילים לשמירה על גב בריא הסטטיסטיקה מספרת שיש סבירות גבוהה מאוד שסבלתם או שתסבלו מכאבי גב, לעיתים ברמה כזו שהם ישבשו לכם את חיי היומיום. חשבתם שהפיתרונות הם התרפקות על הספה או שכיבה במיטה? להיפך! ומה כדאי לעשות בנהיגה? ובזמן העבודה? עודכן: 02/05/2016 5 טיפים לכושר בזמן שעושים דברים אחרים אתם עסוקים, אנחנו בטוחים. לאיזו פעילות תעדיפו להקדיש שעה פנויה ויקרה היום: לקרוא ספר מתח טוב, או לחזק את שרירי הרגליים? רגע, למה שלא תעשו גם וגם? זה אפשרי. קבלו כמה רעיונות לשיפור הכושר בזמן שאתם עושים דברים שאתם אוהבים עודכן: 21/03/2016 אימון כושר אישי: כדאי או לא כדאי? הוא ילווה אותך ברגעים הכי קשים, יהיה שם בשבילך ורק בשבילך, יתזז, יאמלל, יפנק, יקשיב, ייעץ ויעקוב אחר כל צעד וכל התקדמות שלך. קבלי אותו, קבל אותו - מאמן הכושר האישי שלך! אבל האם הוא לא יקר נורא? עודכן: 03/11/2015 אולי אתם בכושר, אבל איך אתם זזים? מקפידים לפתח את השרירים ולהזיע באימון? יופי, אבל מה עם טווח התנועה שלכם? אילו תרגילים כדאי לעשות כדי לשפר את התנועתיות, מה זה אומר בכלל, ואיך זה קשור לכאבי מפרקים? עודכן: 17/08/2015 אימון פונקציונלי: מה היתרונות שלו? כשאתם נכנסים לחדר הכושר אתם עומדים בפני שתי אפשרויות: לעבוד על קבוצת שרירים מסוג אחד, או לנסות אימון אחר שעובד בבת אחת על קבוצות של שרירים. מה היתרונות של האימון הפונקציונאלי ואיך הוא קשור לכאב הגב שיש לכם ביום יום? עודכן: 04/05/2015 איך בוחרים חדר כושר? הם נוצצים, מפתים, יש בהם מלא גאדג'טים מפונפנים והמון צעצועים. אבל איך לא מסתנוורים ובוחרים חדר כושר שמתאים לך, גם במחיר וגם ברמה? כן, לך. אישית. והאם מה שעולה יותר באמת שווה יותר? עודכן: 11/01/2015 מה אתם יודעים על כושר גופני? יש לנו טיפים! איך הופכים את הגוף לחטוב, מה עושים כשכואב באמצע אימון, איך לרוץ כשאין כוח, למה מנוחה היא בעצם חלק מהפעילות, מה לעשות כשאין לך זמן להתאמן והאם זה בריא לשחק כדורגל רק בסוף שבוע? מאמן הכושר הפרטי שלנו, אריק שרון, מביא לך 10 טיפים מעולים לאימון נכון עודכן: 05/01/2015 פיטבול (FITBALL): כל מה שרצית לדעת ולא העזת לשאול כדור הפיטבול הוא אביזר ספורט ייחודי ורבגוני בשל מבנהו, צורתו, גודלו והחומר שממנו הוא עשוי. לא פלא שהוא תפס מקום מרכזי וחשוב בנוך של כל חדר כושר וסטודיו. אז איך משתמשים בו? מדריך יעיל קצר עודכן: 22/12/2014 הקודם 1 2 3 4 5 הבא
