איך מזהים מדריך ספינינג טוב (ואיך מזהים אחד מסוכן) רוצים מסיבה על אופניים? רוצים ספורט שגם יאתגר אתכם, יעזור לכם לשמור על הבריאות, ישפר את הכושר הגופני וגם יכניס אתכם למצב רוח טוב? ספינינג נותן לכם את כל זה, אבל נורא חשוב מי המדריך. וזה לא צחוק עודכן: 17/11/2014 קרוספיט: אימון אפקטיבי, אבל בזהירות! מה כל כך טוב באימון קרוספיט? הוא תחרותי, הוא יעיל והוא יגרום לך להתאמץ עד קצה גבול היכולת. זו גם הסיבה שחשוב להקפיד על כללי זהירות כשבוחרים באימון הפופולארי. כך תיהנה וגם תשמור על עצמך עודכן: 06/10/2014 מה זו בכלל פעילות אירובית ולמי היא טובה? מה הסיפור הזה עם דופק מטרה, למה חשוב להתאמץ ואיך יודעים שהאימון אפקטיבי? כל מה שרצית לדעת על פעילות אירובית ולא העזת לשאול - המדריך המלא עודכן: 21/09/2014 הגב כואב? ניסית יוגה? לא משנה אם את בכושר או שאתה ממש לא בעניין של ריצות או מתיחות, יוגה יכולה להיות הפתרון שיפתור לכם את רוב הבעיות בחיים, כולל כאבי גב ושרירים מתוחים. איך היא עושה את זה? עודכן: 01/09/2014 תתכוננו לטפס על הקירות אנחנו לא רוצים לשגע אתכם, רק לגרום לכם לזוז. טיפוס ספורטיבי על קירות בנויים או בחיק הטבע מפתח את השרירים, קשור לטיפול בהפרעות קשב וריכוז ויש לו עוד יתרונות מעולים - אז למה אתם מחכים? עודכן: 18/08/2014 עשרת הדיברות של הספורט רוצה להיכנס לכושר כמה שיותר מהר? מחיאות כפיים על הרצון, אבל כדי לעשות את זה נכון ולהתמיד עם המשקולות או ההליכון מומחה הכושר שלנו הכין המלצות שכדאי לגזור ולשמור עודכן: 29/07/2014 כושר מרגיע במרחב המוגן האזעקות גרמו לך להפסיק לרוץ באוויר הפתוח, והמרחב המוגן הורס כל טיפת רצון לזוז? אתה לא לבד, אבל זה לא חייב להיות ככה. הנה כמה תרגילים שאפשר לעשות גם בממ"ד וגם במקלט שיעזרו להשתחרר קצת עודכן: 21/07/2014 אימון HIIT (אימון היט) אין לך זמן להתאמן שעות בחדר כושר? נו, לאף אחד אין. בדיוק בשביל זה מצאו את שיטת האימון הכי מהירה והכי יעילה. HIIT הוא אימון מגוון, אינטנסיבי, מאתגר וקצר. נא להתכונן להזיע עודכן: 07/07/2014 כל מה שרצית לדעת על אימון ה־TRX מדובר בטרנד היסטרי של חובבי הכושר, שהפכו מכורים לרצועות שמתפקדות כחדר כושר לכל דבר. בעזרת רצועות ה־TRX ניתן לבצע אימון כולל בכל מקום ובכל שעה, להתאים אותן לדרגת הקושי של המתאמן ולבנות מערך תרגילים אפקטיבי עודכן: 05/04/2014 עשינו לך ולילדים תרגיל לכבוד פורים נשארים בבית עם הילדים בפורים? הכנו לכם פעילות קלילה, מהנה וברוח החג – מצחיקה. 10 תרגילים ספורטיביים ונוסטלגיים שישמרו אתכם בכושר ויגרמו לכם לחייך. לא חייבים רק בפורים עודכן: 08/03/2014 הקודם 1 2 3 4 5 הבא
