בדרך אל האושר עוצרים לעשות כושר סקירה של מחקרים מ-26 השנים האחרונות מוכיחה עובדה ידועה שאף פעם לא מיותר להזכיר: פעילות גופנית מונעת ומפחיתה דיכאון. לא משנה מה תעשו ומה רמת הכושר שלכם - ספורט ישנה לכם את מצב הרוח עודכן: 18/02/2014 זה הזמן להרגיש את הכושר בעצמות גם אם הן כבר סיימו לגדול, העצמות שלך צריכות שתשקיע בהן. בריחת סידן נחשבת כתופעה ממנה סובלים בגיל השלישי, אבל החיזוק שתעניק לעצמות שלך על ידי כושר יסייע לך לשמור עליהן כבר עכשיו. אמרנו כושר? כן, כושר. עודכן: 15/02/2014 כושר בחורף: מזיעים פחות, שורפים יותר חוששים להצטנן באימון כושר בחורף? חשבו שנית! אימון נכון בקור לא רק ישמור עליכם בכושר, הוא גם יעזור לכם לשרוף יותר שומן מאשר בקיץ. איך עושים את זה? עודכן: 23/04/2013 מה היה הערך האמיתי של לאנס ארמסטרונג בלי הסמים? הטרגדיה האמיתית בסיפורו האישי של רוכב האופניים לאנס ארמסטרונג היא לא עצם השימוש בסמי מרץ. מה ששובר את הלב הוא שארמסטרונג היה יכול לנצח גם בלי סמים. רוצים לדעת למה? עודכן: 23/04/2013 איזה ספורט מתאים לי? לפני שאתם יוצאים מהכורסה ומזיזים קצת את הגוף - תשאלו את עצמכם: האם אתם שחיינים או אצנים? קיקבוקס או יוגה? אוסיין בולט - או חוג בלט? תנו לנו לעזור לכם להחליט עודכן: 12/08/2012 איך להיות מסי או אוסיין בולט? החלקיק האלוהי בספורט גובה, סיבי שריר לבנים וכישרון מולד הם חיוניים, אבל לא מספיקים. מאחורי כל מדליה וגביע מסתתרות שנים של דם, יזע ודמעות - וגם הרבה תמיכה מהסביבה. תשאלו את ג'ורדן עודכן: 29/07/2012 שונאים ספורט? ככה תצאו מהכורסא עמוסים? עייפים? גם היום הבטחתם שתתחילו מחר? זה נגמר כאן ועכשיו! אנחנו מזמינים אתכם לזוז עודכן: 12/05/2012 איך להתאים את האימון למצב הרוח: כשאתה עצבני! עובדה 1: מצב הרוח משפיע על ההוויה שלכם. עובדה 2: מצב הרוח שלכם משפיע על איכות האימון שלכם. אז למה לא להתאים את האימון למצב הרוח? איך הכי טוב להתאמן כשאתם עצבניים, מאושרים, מדוכאים וחרדים - ומה לעשות כשנמאסססססס! כתבה ראשונה עודכן: 12/03/2011 איך להתאים את האימון למצב הרוח, ב': כשמאוהבים ומאושרים... עובדה 1: מצב הרוח משפיע על ההוויה שלכם. עובדה 2: מצב הרוח שלכם משפיע על איכות האימון שלכם. אז למה לא להתאים את האימון למצב הרוח? איך הכי טוב להתאמן כשאתם עצבניים, מאושרים, מדוכאים וחרדים - ומה לעשות כשנמאסססססס! כתבה שנייה עודכן: 12/03/2011 לך תתחמם איתה! למה החימום חשוב (ומה זה תורם) יש המון סיבות למה החימום חשוב, אבל בואו נתמקד בשלוש: חימום גופני משפר בענק את האפקטיביות של האימון (!) חימום גופני משפר בענק את הגמישות ומונע פגיעות גופניות (!) ובשורה לשמנמנים: חימום גופני מגביר בענק את שריפת השומנים באימון (!) אז עודכן: 08/03/2011 הקודם 1 2 3 4 5 הבא
