תפריט דיאטה שבועי: יש לי יום יום סיב המטרה: משקל תקין, בריאות טובה והרגשה כללית מצוינת. האמצעי: העלאת כמות הסיבים התזונתיים בתפריט בתוך שבוע אחד בלבד. האם זה אפשרי? בהחלט! וזה אפילו קל עודכן: 06/12/2014 אוהדי כדורגל: זה מה שכדאי לאכול ביציע עשרות אלפים באים למגרשי הכדורגל מדי מחזור כדי ליהנות ולעודד, וחטפים את הסעיף גם ממחירי המזון והשתייה. בדקנו ומצאנו אופציות לדברים טעימים שאפשר להביא מהבית - שיהיה יותר בריא וגם יותר זול עודכן: 03/11/2014 אוכל בריא ואוכל לא בריא: תפריט משולב - אל תהיו פנאטים מי קבע מהו אוכל בריא ומהו אוכל לא בריא? הרי לכל מאכל יש גם יתרונות וגם חסרונות. אז אילו מזונות נחשבים הכי בריאים, איך נדע מה הכי מתאים לנו לאכול, למה לפעמים זה דווקא בסדר לאכול אורז לבן ולא אורז מלא והאם יש אמת בזה שבכלל לא נורא להתפנק לפעמים עם מתוקים? עודכן: 07/10/2014 צמחונית ואוהב בשר בסוכה. מה לבשל? יום ראשון קרניבור, יום שני צמחוני, יום שלישי סוכרתי, רביעי ילדים... זאת לא התחלה של שיר או בדיחה, אלו האושפיזין שלנו לכבוד החג. הכנסנו לסוכה שבעה אורחים ולכל אחד דרישות לתפריט משלו. איזה בשר נעשה על האש ולמי נציע חביתה מקמח חומוס? עודכן: 06/10/2014 האם מזון אורגני באמת בריא? יותר ויותר אנשים מעדיפים לרכוש מוצרים אורגניים, גם אם הם עולים להם הרבה יותר. אבל למה בעצם? האם מזון אורגני יותר בריא? האם יש סיבה לשלם עליו יותר? התשובות המפתיעות - בפנים עודכן: 30/09/2014 9 החלטות תזונה בריאות לשנה החדשה איך אתם מרגישים אחרי האוכל: שבעים ומרוצים או מלאים מדי ומעוכים? כמה ארוחות אתם מפרגנים לעצמכם ביום והאם אתם קוראים את האותיות הקטנות כשאתם הולכים לקניות? כל המלצות התזונה שיגרמו לכם להתייחס טוב לגוף שלכם השנה עודכן: 21/09/2014 על הדבש ועל העוקץ הוא מה זה מתוק, גם עוזר בין היתר נגד שיעול וסבתות פשוט חולות עליו, אבל לפני שאתם מטביעים בו את התפוח ומלקקים את השפתיים, חשוב שתדעו: הכוכב הגדול של ראש השנה לא כזה תמים. מה אתם יודעים, הוא אפילו עלול להיות מסוכן. אז על מה כל הבזזזזז? עודכן: 21/09/2014 כל הירקות שצריך כדי לחיות אוהבים עגבניות? לא? ומה עם כוסברה? זוועה? אתם לא משאירים לנו ברירה: הדיאטנית דאגה לכם ותסביר על כל הסיבות לאכול ירקות, ואיך לארגן סלטים מהירים וטעימים כשאין לכם זמן להכין, ואין כסף להזמין עודכן: 15/09/2014 קפה או תה, מי עשוי לעזור לכם לחיות יותר? שניהם זכו בשנים האחרונות למחמאות על היתרונות הבריאותיים שלהם, אבל במחקר ענקי וחם במיוחד בהשתתפות 130 אלף איש - רק אחד יצא מנצח. האם זה הפייבוריט שלכם, או שבעקבות התוצאות תשקלו לטבול את הביסקוויט במקום אחר? עודכן: 08/09/2014 אל תאכלו אותה! איך להימנע מהרעלת מזון בישלתם ארוחה ביתית ונהניתם מכל ביס? אכלתם במסעדה יוקרתית וליקקתם את השפתיים? זה לא אומר שאחרי כמה שעות לא תסבלו מהקאות, שלשולים וכאבי בטן שיגרמו לכם להרגיש אומללים. התזונאית שלנו מסבירה לכם איך להקדים תרופה להרעלת מזון עודכן: 01/09/2014 הקודם 7 8 9 10 11 הבא
