עוד חתונה? 7 טיפים לאכילה טעימה ובריאה שוב הוזמנתם לאירוע אחרי אירוע. חתונה או בריתה, הם לא רק מרוקנים לכם את הארנק, הם גם מנפחים את הבטן. איך תצליחו לאכול טעים ובריא בבופה? מדריך תזונה באירועים בינוניים וסבירים - כתבה שנייה בסדרה עודכן: 25/08/2014 אוכלים בבית קפה? הטיפים עלינו מתפנקים בארוחת בוקר, עסקית צהריים או ארוחת ערב בבית קפה או מסעדה? יופי לכם! כדאי שתקראו את האותיות הקטנות בתפריט כדי לחזור בריאים ולא מפוצצים בקלוריות. סושי, מוקפץ, קפה ועוד מככבים בטיפים של הדיאטנית שלנו. כתבה ראשונה בסדרה שתעזור לכם לאכול בריא בכל מקום עודכן: 10/08/2014 איך אפשר למצוא מקלט באוכל? כשבחוץ לחוץ, כמעט כולם נתקפים תשוקה עזה למשהו מטוגן או מתוק, ורצוי שניהם. למה אנחנו מחפשים אוכל מנחם בעתות מצוקה, ואילו אופציות יותר בריאות אפשר לאכול כדי להירגע? עודכן: 21/07/2014 למה להיות מריר? יש שוקולד לכלכו עליו שהוא הורס את השיניים וגורם לכאבי ראש, ומצד שני סיפרו לנו שהוא בריא ועוזר לריכוז. אז איפה האמת? יצאנו לבדוק מיתוסים על שוקולד וחזרנו עם שקית הפתעות, וגם תובנה: להיות מריר זה לא תמיד רע עודכן: 15/07/2014 אם תאכלי טופו יצמח לך זקן? 9 מיתוסים כמה השמצות קיבל הטופו: אמרו עליו שאין לו טעם ושיש לו מרקם של חייזר מטוגן, שהוא מלא בהורמונים, מהונדס גנטית ובכלל שהוא נורא מסוכן. הדיאטנית שלנו מסבירה מה מכל זה נכון עודכן: 23/06/2014 גבר, קח גזר: לעבור את גביע העולם בשלום נבחרת ישראל אמנם לא שם, אבל הגולים, הדרמות וגם הקלוריות בהחלט כן. איך צולחים את המונדיאל בלי לוותר על בירה וגרעינים - ובלי להוסיף יותר מדי שומנים? עודכן: 09/06/2014 תת־תזונה: איך מגיעים למצב הזה? לא צריך להיות רזים כמו שלד כדי לסבול מתת־תזונה. מדובר במצב של חוסר איזון בין רכיבי התזונה הדרושים לגוף לבין אלה שהוא מקבל בפועל. אז לפני שאת או אתה מכניסים את הביס הבא בפיתה, תחשבו אם זה תורם לך משהו מלבד קלוריות עודכן: 03/03/2014 תפריט לחורף מזג אוויר קר גורם לרבים מאיתנו לרצות להתחמם, באכילה. כדי לא למצוא את עצמכם בעוד כמה חודשים עם עוד כמה קילוגרמים מיותרים, הנה כמה רעיונות לתפריט חורף שיחמם לכם את הלב ויקרר לכם את הרעב עודכן: 04/01/2014 גם אם אני שונא סושי: מה בריא באצות והאם הן תורמות לתזונה שלי רוצה להיות בריא, ממש? תאכל סושי! מגעיל אותך סושי? אז שים אצות במרק, או בסלט. למה? כי יש בהן חומרים שכל כך טובים לך (ואפילו מנטרלים גזים), שהן פשוט שוות את זה עודכן: 17/09/2013 סלט ומלואו: כל מה שאתם צריכים בקערה אחת חם מדיי לאכול, גלידה זה משמין ולמי יש כוח להכין. אין מה לדבר, סלט בקיץ זה הכי מתאים: הוא מרענן, הוא טעים, הוא מזין והוא אף פעם לא משעמם. זו לא סתם מנה, אלא ארוחה שלמה. מהם המרכיבים לסלט מנצח, וארבע הצעות לסלטים קרים עודכן: 28/07/2013 הקודם 8 9 10 11 12 הבא
