הבריאות שלכם מתחילה כבר בסופרמרקט איך מתחמקים ממדפי הג'אנק פוד בסופרמרקט ומציידים את הבית באוכל בריא וטעים? 4 כללים שממש כדאי לכם לשנן לפני שאתם יוצאים לקניות ו־8 מאכלים שאסור לכם לחזור הביתה בלעדיהם עודכן: 27/04/2013 להתראות מתוק? לא חייבים להיפרד: 10 חוקים לממתקים הם לא האויב, אבל גם לא המנחם הגדול. לא צריך להתגנב בחושך כדי ליהנות מהם, אבל חשוב להחליט מתי מתנזרים. עשרת הדיברות לחיים מתוקים ובריאים יותר עודכן: 13/03/2013 אלכוהול והבריאות שלי אלכוהול (במינון הנכון) עשוי להיות בריא, אבל אם קצת מגזימים - הוא עלול לעשות לכם רע (וזה לא רק ההנגאובר). אז איפה נמצא הגבול, וכמה באמת מותר לשתות? 12 טיפים לשתייה נכונה עודכן: 17/02/2013 אורתורקסיה: כשתזונה בריאה הופכת לאובססיה אתה מגביל את התזונה שלך באופן קיצוני? את משקיעה שעות במחשבות על מה אכלת ועד כמה זה היה בריא? אתם אוכלים דברים שלא טעימים לכם רק משום שהם בריאים? ייתכן שאתם סובלים מאורתורקסיה. כל מה שצריך לדעת על האובססיה לאוכל בריא עודכן: 27/01/2013 היידה יוגורט היוגורט, המרענן הרשמי של הבלקן, הוא מקור טוב לוויטמינים מקבוצה B, חלבון וסידן. הוא מתעכל טוב יותר מחלב טרי וקשישי בולגריה בטוחים ששתייתו היא סגולה לאריכות ימים עודכן: 17/11/2012 תוסיפו תבלינים לחיים שלכם תבלינים לא מוסיפים רק טעם לאוכל, הם מוסיפים גם בריאות לחיים. חלקם יכולים להגן על הלב, אחרים יכולים למנוע סרטן, ותתפלאו - לפעמים מספיק רק להריח אותם. רוצים לדעת אם התבלינים הביתיים שלכם טובים לבריאות? עודכן: 18/09/2012 מכניסים עז לתפריט הוא מחזק את העצמות, טוב לעיכול, מרפא פצעים ומכיל חלבון איכותי. קבלו את חלב העיזים שהיה בעבר מרכיב חיוני בתזונה הים־תיכונית עודכן: 10/09/2012 לאכול לבריאות נשים רבות אינן מקבלות את רכיבי המזון שהגוף זקוק להם והן עלולות לסבול ממחלות שונות כתוצאה ישירה מכך. טיפים חשובים ומדריך מפורט להרגלי תזונה נכונים עודכן: 10/09/2012 איזון תזונתי: היתרונות הגדולים של הסיבים למה כדאי להוסיף סיבים לתפריט? הם מעכבים את ספיגת הסוכר בדם לאחר הארוחה, הם יוצרים תחושת שובע ומלאות באופן זה הסיבים מסייעים לשמירה או להפחתת המשקל עודכן: 09/09/2012 5 שינויים קטנים בדרך לחיים בריאים רוצה לשפר את הבריאות שלך בלי להשקיע הרבה זמן ואנרגיות? לפעמים שינוי קטן עושה את כל ההבדל. חמש פעולות פשוטות עשויות לשפר את ההרגשה הכללית ולסייע בהורדת המשקל ובצמצום ההיקפים עודכן: 29/04/2012 הקודם 9 10 11 12 13 הבא
