איך להרגיע תינוק בוכה?

בכי בחודשים הראשונים לחיי תינוק יכול לאתגר אפילו את ההורה הכי מנוסה. תינוקות בוכים כדי לתקשר ולאותת לנו שהם זקוקים לנו. הסיבה השכיחה ביותר לבכי היא רעב, אבל גם חום, קור, חיתול מלא או בגד לא נוח יכולים לגרום לתינוק בריא לאי־שקט. אבל גם אם נפתור את כל הבעיות האלה, התינוק לא בהכרח יפסיק לבכות.

אז איך בכל זאת אפשר להרגיע תינוק בוכה? שלוש הדרכים הטובות ביותר הן מגע, תנועה וקולות.

כוחו של מגע

למה זה חשוב?
כל תינוק אוהב מגע ותנוחות שונות, וההורים לומדים מהר מאוד מה עוזר לתינוק שלהם.

אילו תנוחות יכולות להתאים?

• החזקת התינוק גבוה על הכתף: החזיקו אותו בצורה כזאת שהבטן שלו תהיה מתחת לכתף שלכם. כך התינוק גם רואה את העולם וגם מרגיש ושומע את פעימות ליבכם, קול שהוא רגיל לו מאז היותו עובר.

• הצמדת עור לעור על החזה: התנוחה הזאת משחררת אצל ההורה ואצל התינוק את האוקסיטוצין - הורמון האהבה שמשתחרר בעוצמה במהלך הלידה, בזמן הנקה וגם בזמן קיום יחסי מין. ההורמון הזה מרגיע גם את ההורה וגם את התינוק ששומע ומרגיש את פעימות הלב של ההורה.

דרך אגב, אין מה לדאוג שמא התינוק יתקרר - אזור החזה שלכם חמים, ותמיד ניתן לעטוף את התינוק בשמיכה מסביב.

• תנוחת הנמר על עץ: בטן התינוק מונחת על האמה שלכם, חלק היד שתחום על ידי המרפק ושורש כף היד. התנוחה הזאת ממקדת את המגע באזור הבטן - מגע שנעים לרוב התינוקות. קל לשלב תנועה עם התנוחה הזאת.

• ערסול במנשא: זאת תנוחה יותר עוברית שמאפשרת מגע עם כל  גוף התינוק, ממש כפי שהיה ברחם. התנוחה הזאת מקנה לתינוק תחושת ביטחון, וקל לשלב אותה עם תנועה או עם טיול בחוץ.

ושתי אפשרויות נוספות:
עיסוי - ניתן להצטרף לסדנה לעיסוי תינוקות​ של כללית.

מציצה - מציצת שד, מוצץ או אצבע נקייה של ההורה מרגיעה באמצעות חיישני המגע שבאזור הפה.

חשיבות התנועה

למה זה חשוב?
תנועה מרגיעה את התינוק וגם חשובה להתפתחות המוח, להכרת מנח הגוף במרחב ולהתפתחות המוטורית.

מה אפשר לעשות עם התינוק?

• לרקוד ביחד, להתנדנד ולקפוץ בעדינות על כדור פיזיו.

• תינוקות אוהבים לצפות בחפצים נעים כמו מובייל או עלים שנעים ברוח, וזה יכול להיות גם במהלך טיול במנשא או בעגלה או כשהם ישובים בסל קל שברכב.

קולות מכל מיני סוגים

למה זה חשוב?
תינוקות מגיבים למגוון קולות מכל מיני סוגים.

חשוב לשים מוזיקה לתינוקות?

אין חובה להתאים את מוזיקה מסוימת לתינוק. אפשר לנסות כל סגנון שנעים לכם ולראות כיצד התינוק מגיב.

מה בנוגע לדיבור?

דיבור רך, מעט מונוטוני, שמלוּוה במבט ממוקד בפני התינוק מרגיע תינוקות רבים. לעיתים ניתן לראות כיצד התינוק מחקה את הבעות הפנים שלכם, מרים גבות, עושה תנועות שפתיים או מוציא לשון.

מה בנוגע לרעשי רקע?

רעשי רקע עשויים להרגיע. למשל רעש של "שלג" בטלוויזיה, של שואב אבק או של מייבש כביסה עשוי להרגיע את תינוקכם.

מה לא לעשות?

• אל תשכיבו את התינוק לישון על הבטן. לכאורה תינוקות רבים ישנים שינה עמוקה וארוכה יותר על הבטן, אך נמצא ששינה על הבטן מעלה משמעותית את הסיכון למוות בעריסה.

• אסור לטלטל את התינוק: טלטול תינוקות עלול לגרום לנזק מוחי ואף למוות.

קשה לכם?

הורים רבים מתקשים להתמודד עם הטיפול בתינוק הרך. אם גם אתם מרגישים עומס ולחץ רגשי, מוטב שתעשו את הדברים הבאים כדי לטפל בעצמכם:

• גייסו עזרה: הורה אחד יכול לנוח בזמן שההורה האחר נמצא עם התינוק. כמו כן ניתן להיעזר בבני משפחה ובחברים.

• איכלו באופן סדיר: רעב גורם לעצבנות גם אצל מבוגרים. נסו מזונות קלים ועתירי אנרגיה כמו גרנולה, ביצים, גבינות, אגוזים, פירות וירקות.

• הקפידו על פעילות גופנית: ריצה במקום, קפיצות או ריקוד, ואם יש זמן - טיול בחוץ.

• אל תשכחו לנשום: תרגלו נשימות עמוקות כשאתם מניחים את התינוק במקום בטוח. ניתן להניח גם תינוק בוכה לכמה דקות, לשבת במקום נוח, לסגור עיניים ולנשום כמה נשימות עמוקות.

• פנו לעזרה מקצועית: אם אתם זקוקים לעזרה נוספת, פנו לרופא הילדים או לאחות טיפת החלב שלכם.

ניתן גם לקבל ייעוץ מקצועי 24 שעות ביממה במוקד 2700*, ובשעות הערב ובסופי שבוע ובחגים כשהמרפאות סגורות ניתן להתייעץ עם רופאי ילדים און־ליין בליווי מקצועי של מומחי שניידר.

אריקה רוזנשטוק היא מנהלת בתחום טיפת חלב בכללית​​