קשה מאוד לתפקד כרגיל בימי מלחמה, וכשאתה הורה לילדים - אין לך ברירה אלא לעשות את זה. הילדים שלנו בבית, ללא מסגרות, ורבים מהם מפוחדים מהמצב ומעורערים מחוסר השגרה. לכן הם צריכים אותנו יציבים ככל האפשר. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על אווירה רגועה בבית.
1. התנתקו מהחדשות. אף שזה מרגיש הכרחי, כבו את המסכים בבית. הדיווחים בחדשות חודרים אל הילדים שלנו ומפחידים אותם. גם כשהם הולכים לישון או משחקים בחדר הסמוך, נסו לצפות בווליום נמוך. כל רסיס מידע שיגיע אליהם ללא תיווך שלכם עלול להפחיד אותם מאוד.
2. הניחו את הטלפון בצד. אחרי שכיביתם את המסך המרכזי בסלון, נסו לשים גם את הטלפון בצד. ברור לגמרי שאתם רוצים להתעדכן בכל מה שקורה, אבל בכל פעם שאתם מביטים במסך והעיניים שלכם מתמלאות דמעות או שהמבט שלכם משדר ייאוש, הילדים עלולים לקלוט את זה.
נסו לצמצם את העדכונים לכמה פעמים בודדות ביום, וכשאתם עם הילדים - פשוט תהיו איתם. ורצוי שעם כמה שיותר מגע פיזי וחיבוקים, זה יעזור להפיג מעט את המתח שלכם ושלהם.
3. הציצו בטלפון של הילדים. אם לילדים שלכם יש טלפון משלהם, הסבירו להם שלא נכנסים לסרטונים או לתמונות שעוברים בווטסאפ. בגילים צעירים מומלץ מאוד לבדוק את הטלפון של הילדים ולוודא שהם לא מקבלים תכנים שעלולים להזיק להם.
4. דברו עם הילדים, לפי גילם. אין שום צורך לתאר להם את גודל הטרגדיה או להיכנס לפרטים, אבל כן חשוב להסביר להם מה קורה - שאנחנו במצב מלחמה.
השמיעו ככל האפשר מסרים מעודדים - שיש לנו צבא חזק שנלחם בשבילנו, שעשרות אלפי ישראלים מתנדבים כדי לעזור זה לזה, שעברנו כבר ביחד תקופות קשות (כמו הקורונה) ויצאנו מהן, ובעיקר - שאתם איתם ושומרים עליהם.
5. תנו מקום לכל הרגשות. כאשר אתם משוחחים עם ילדים, תנו מקום ולגיטימציה לרגשות שלהם. אם הם מספרים שהם מפחדים, תאמרו להם שזה באמת מפחיד, ושאתם איתם (גם חיבוק ארוך יעזור). אם הם מבולבלים - נסו לענות על השאלות שלהם.
כשקשה להם, נסו לשאול אותם "מה יכול לעזור לכם?" אם הם רוצים לדבר או רק חיבוק, אם הם רוצים עצה או שהם רצו רק לפרוק. אם הילדים שלכם חרדים מאוד, רועדים או בוכים - הסבירו להם שזו תגובה טבעית לסיטואציה מאוד לא טבעית, והציעו חיבוק או לנשום איתם יחד נשימות עמוקות עד שזה יעבור.
6. הפכו את המרחב המוגן למקום נעים יותר. זו הזדמנות טובה לתת לילדים תפקידים – ילד אחד יכול להיות אחראי לשים בממ"ד משחקים, ילדה אחרת יכולה להיות אחראית להביא מים. אם אתם יוצאים לחדר מדרגות או יורדים למקלט משותף – הכינו יחד עם הילדים תיק עם הדברים שיכולים להקל עליהם (בובה, שמיכי, משחק, ספר).
7. תגמישו קצת את החוקים. זה זמן חירום, אין שגרה והילדים שלנו לא במיטבם כרגע, בדיוק כמונו. זה בסדר גמור אם תרשו קצת יותר מסכים, קצת יותר ממתקים, או ללכת לישון קצת יותר מאוחר. לא שווה להיכנס כרגע למריבות על "גבולות" של שגרה, בטח כשאתם קצת על הקצה, וכל ויכוח עלול להיות קשה יותר מבדרך כלל.
כדאי להסביר לילדים שעכשיו יש כמה ימים יוצאי דופן, ולכן תסכימו שהם יראו עוד סרט, יאכלו פיצה לארוחת ערב או כל דבר אחר שיקל עליכם ועליהם, וכשתחזרו לשגרה - גם הגבולות בבית יחזרו לשגרה.
8. נסו לייצר רגעים של כיף. זה נשמע כמעט בלתי אפשרי במצב הנוכחי, אבל זה יכול לעשות את כל ההבדל לילדים שלכם.
שימו לכמה דקות מוזיקה שמחה בסלון ותרקדו איתם, תראו איתם סדרה שהם אוהבים ותצחקו יחד, קראו ביחד סיפור מתחת לשמיכה, תכינו עוגיות ותעשו מסיבת תה – או כל דבר אחר שיגרום להם ולכם לחוות הנאה יחד. זה ימלא את המצברים שלכם לקראת האזעקה או הקושי הבא.
יפעת סני היא מנחת הורים מוסמכת מכון אדלר ומנהלת תוכן באתר כללית
* המידע המופיע במדריך הוא לידיעה כללית בלבד. יש לעיין בתנאי השימוש ומדיניות הפרטיות
