תמי אדיב

מאמרים פופולריים

• 
  סגנון חיים

  5 מאכלים שמפחיתים את רמות הכולסטרול בדם

  מה אסור לאכול כשיש רמות גבוהות של כולסטרול בדם? מה כדאי לאכול כדי להפחית את הרמות שלו בדם? כל מה שצריך לדעת על התפריט להפחתת רמות הכולסטרול

• 
  סגנון חיים

  בטן נפוחה: 9 סיבות לנפיחות בבטן

  מה גורם לנפיחות בבטן? איך מפחיתים אותה? יש מאכלים שמנפחים את הבטן? האם יש דרך למנוע בטן נפוחה וקשה? אספנו את כל הסיבות ואת כל הפתרונות

• 
  סגנון חיים

  דיאטת FODMAP למעי רגיש

  סובלים ממעי רגיש? כדאי לכם לנסות את שיטת הפוד מאפ - הדיאטה שמוציאה מהתפריט כמה דברים טעימים, אבל תעזור לכם להפסיק לסבול מכאבי בטן ומאי נוחות אחרי האוכל. הנה כל מה שחשוב לדעת עליה

• 
  סגנון חיים

  איך להתמיד בדיאטה? דיאטנית עונה

  רוצים לעשות שינוי בתזונה שלכם - אבל פשוט לא מצליחים? לתזונאית תמי אדיב יש כמה טיפים לדיאטה שיעזרו לכם להתחיל - וגם להתמיד

• 
  הריון, לידה והנקה

  צרבת בהיריון: למה זה קורה ואיך מטפלים?

  מרגישה שריפה בחזה? צריבה מציקה מלווה אותך לאורך חלקים גדולים מהיום בלי קשר למזון שאכלת? הצרבת כל כך קשה שהיא גורמת לפעמים לבחילה או להקאה? הנה כל מה שאת חייבת לדעת על צרבת בהיריון

• 
  הריון, לידה והנקה

  בחילות בהיריון: 8 טיפים להקלה (כולל כדורים ותרופות)

  בחילות בהיריון שכיחות מאוד ונעלמות לרוב בסביבות סיום השליש הראשון, אבל למה לסבול? אספנו לך טיפים שיסייעו לך להתגבר על הבחילות בהיריון ואולי יעלימו אותן לחלוטין

• 
  סגנון חיים

  כמה מים צריך לשתות ביום?

  במשך היום אנחנו מאבדים נוזלים. לכן חשוב לשתות - גם אם לא כל כך צמאים. אז כמה כוסות מים צריך לשתות? ומה אם מעדיפים מיץ או פרי? מתי צריך לשתות יותר, ולמה בכל מקרה אסור לשתות יותר מדי מים? מדריך לחצי הכוס המלאה

• טרום־סוכרת: שומרים על אורח חיים בריא

  במצב של טרום־סוכרת עוד יש מה לעשות. פעילות גופנית, מעקב רפואי ותזונה מותאמת אישית עשויים להרחיק את הסוכרת. 5 טיפים לאורח חיים בריא שיחזיר לכם את השליטה על הבריאות

• 
  סגנון חיים

  טבעונית? אלרגי לחלב? כך תשיגו סידן

  אתם טבעונים? רגישים ללקטוז? או פשוט נגעלים מגבינות? לא משנה למה אתם לא נוגעים בחלב, הגוף שלכם זקוק לסידן. התזונאית שלנו ממליצה על דרכים להשיג סידן, כולל תפריט של יום שלם לדוגמה (שבו אף אחד לא מזיז שום גבינה)

• 
  סגנון חיים

  גם מלוח וגם מתוק: 5 מתכונים ללביבות

  לא רק בחנוכה: התזונאית שלנו ממליצה לכם להתפנק בלביבות מהממות, כאלו שתפוחי האדמה משחקים בהן תפקיד מינורי, אם בכלל. חוץ מזה הם טעימים, וגם הרבה יותר בריאים