תמי אדיב

מאמרים פופולריים

• 
  סגנון חיים

  בחנוכה הזה נאכל מרק דוחן - כמו החשמונאים

  החשמונאים, אלו שהביאו לנו את חג החנוכה, ידעו לחיות מה זה נכון. הם עשו הרבה ספורט (טוב, לא ממש הייתה להם ברירה) ואכלו מאוד בריא. התזונאית שלנו נתקפה נוסטלגיה ומביאה לכם מתכון הכולל מזונות שהיו נפוצים בימים ההם - ומומלצים מאוד גם בזמן הזה

• 
  סגנון חיים

  קפה - לשתות או לא לשתות?

  לשתות קפה זה בריא? ואם כן, אז כמה כוסות ביום? ואיזה חלב הכי כדאי לי? וכמה קלוריות בכלל יש בכוס קפה וכמה כוסות מותר לי בהריון? הדיאטנית שלנו עונה על כל השאלות החשובות

• 
  סגנון חיים

  מתכונים מרחבי העולם

  כבר תכננת מה לאכול בארוחה המפסקת? מה דעתך על מרק עוף פולני אמיתי או תבשיל עירקי עם אורז, חומוס ועוף? התזונאית שלנו מציעה מתכונים מעולים מכל קצוות הגלובוס (כמעט)

• 
  סגנון חיים

  מתכונים לטיפול במעי רגיז

  נמאס לך לסבול מכאבי בטן, גזים, עצירויות ו/או שלשולים? כדאי לנסות שינוי בתזונה. התזונאית שלנו הכינה לכם הרבה מתכונים כחלק מדיאטת פוד מאפ לטיפול במעי רגיז: יש פה סלט, תבשיל, חזה עוף וגם קינוח

• 
  סגנון חיים

  דבש או סילאן: מה עדיף לאכול?

  כבר שנים שיש ויכוח מר (או מתוק?) על מה מבין השניים עדיף. טבעונים עפים על סילאן וכל השאר על הדבש. והדבורים, מה יש להן להגיד על כל העסק הזה? אחת ולתמיד, התזונאית שלנו חושפת את האמת המתוקה, פלוס שני מתכונים שווים

• 
  סגנון חיים

  אבוקדו: המלך הירוק

  לאכול אבוקדו כל יום? זה משמין! לא? לא בדיוק. למה השומן שבאבוקדו כל כך בריא, מהי הכמות המומלצת, והכי חשוב: מה עושים כדי שהאבוקדו שקניתם לא ישחיר שנייה אחרי שחתכתם אותו? התזונאית שלנו מפרגנת וגם מפנקת במתכון לשלגון. מאבוקדו. כן!

• 
  סגנון חיים

  איפה באמת יש שומן טראנס?

  שומן טראנס כל כך מזיק לבריאות שבארצות הברית הפסיקו להשתמש בו. ומה אצלנו? האם תיאלצו להיפרד מהבורקסים? ביררנו באילו מאכלים שנמכרים בארץ עדיין יש שומן טראנס, מה לשאול במאפייה והאם התחליפים באמת יותר בריאים

• 
  סגנון חיים

  מי הכניס מרגרינה לאייס קפה שלי?

  לוהט בחוץ, ואתם חייבים משהו קר לשתות. גם אנחנו צמאים, אבל פונים אליכם בקריאה נרגשת: רק לא אייס קפה. למה, ומה כן? התזונאית שלנו עושה סדר במשקאות קפואים לקיץ וממליצה על כמה שיתנו לכם עוד משהו חוץ מסוכר וצבע מאכל

• 
  סגנון חיים

  נמאס לי להיות רזה מדי! מה עושים?

  אם את או אתה רזים מדי, כנראה גם לכם נמאס מההערות מסביב. האם משקל גבוה או נמוך קובע אם אתם בריאים? איך ה־BMI קשור לזה? ומה אפשר לעשות? כמה דברים

• 
  סגנון חיים

  אפשר גם בלי עצירות: טיפים לפסח קל

  פסח הוא חג של אוכל טוב, של משפחה, של טיולים, ואצל הרבה מאוד אנשים - גם של עצירות. איך אפשר לעבור את החג הזה בלי להתייסר בשירותים? 11 טיפים שיעזרו גם לכם ליהנות מתחושה של חופש בחג החירות