טיפים מנצחים: תרופות להפרעת קשב בזמן מבחנים

לאדם הסובל מהפרעת קשב, הטיפול התרופתי חשוב ולעתים אפילו הכרחי. בתקופת בחינות ישנה חשיבות רבה לטיפול. קיבצנו מספר טיפים.  

1. לוודא עם מוסד הלימודים שהאבחון שלכם תקף כדי לאשר לכם הקלות.

2. כדאי להתנסות בטיפול התרופתי מספר שבועות וברצף לפני הבחינות. בזמן הבחינות הלחץ הנפשי מקשה על האיזון התרופתי ועל מציאת המינון המתאים.

3. לדאוג למרשמים לתקופת הבחינות. אתם לא רוצים להיתקע בלי.

4. הטיפול התרופתי נועד לאפשר למידה, לא ישיבה של 24 שעות מבלי לקום מהכיסא! חשוב להקפיד על הפסקות, אכילה ושינה תקינה.

5. לא ליטול תרופה כדי ללמוד כל הלילה. חוסר שינה פוגע בתפקוד ואף עלול להחריף את מצבכם הנפשי. המוח זקוק לשינה כדי לקלוט ולארגן את החומר הנלמד.

6. כדאי להתנסות בבחינות דמה עם ובלי התרופה שלכם, כדי שתרגישו את ההבדל ותתרגלו לשוני. הריכוז גורם להאטה. הנטייה לטעויות הנובעות מפזיזות אמנם קטנה, אבל הזמן הדרוש לבחינה מתארך וחשוב להתאמן ולהתרגל.

7. קפה, קולה, רד בול ושאר הממריצים עלולים בשילוב עם התרופה לגרום לאי שקט, עצבנות, חרדה וחוסר ריכוז. כדאי להימנע מהשילוב.

8. למרות הירידה בתיאבון, הגוף זקוק לאנרגיה - חשוב לאכול! הנטייה היא לדחות את האכילה לסוף ההשפעה של התרופה, אלא שאז האכילה היא בולמוסית וגורמת להשמנה. עדיף לאכול כל מספר שעות ובמנות קטנות, שימנעו רעב וישמרו על רמות סוכר יציבות. וכמובן - מזון בריא.

יש לכם בקרוב בחינות בגרות?

מי שמחזיק באבחון של אבחון הפרעת קשב משלוש השנים האחרונות זכאי למספר הקלות בזמן בחינות הבגרות:

• הארכת זמן הבחינה ב־25%
• התעלמות משגיאות כתיב
• שיעתוק המבחן (הנבחן כותב את הבחינה ומקריא אותה במלואה לאדם אשר כותב את דבריו במחברת נפרדת, ללא שינוי ותיקון)
• הגדלת טופס המבחן
• שימוש בדף נוסחאות מורחב במבחנים במתמטיקה

מתכוננים למבחן הפסיכומטרי?

גם אם אובחנתם ואושרו לכם בחינות בגרות מותאמות, ייתכן שלא תאושר לכם בחינה פסיכומטרית מותאמת או שיאושרו לכם התאמות שונות מההתאמות שאושרו בבחינות הבגרות.

קראו כאן על המסמכים שעליכם להגיש לצורך הגשת בקשה לבחינה בתנאים מותאמים עקב הפרעת קשב.

לומדים באוניברסיטה או במכללה?

סטודנטים בעלי הפרעת קשב הלומדים במוסדות על־תיכוניים המוכרים על־ידי מדינת ישראל זכאים להתאמות לצורכיהם במבחנים. לצורך כך יש להגיש למוסד אבחון שנעשה על־ידי מאבחן מוכר.

סוג ההתאמות נקבע על־ידי כל מוסד, בהתאם ללקות שאובחנה.

בין ההתאמות שעשויות להינתן:
• הארכת זמן
• בחינה בעל־פה
• הקראת הבחינה
• מתן אפשרות להקלטת הרצאות
• פריסת התואר לתקופה ממושכת יותר

למידע נוסף על סוג האבחון הדרוש ועל ההתאמות הניתנות - מומלץ לפנות למזכירות במוסד שבו אתם לומדים.

בהצלחה!  

ד"ר דותן קידר הוא מומחה בפסיכיאטריה. הוא מנהל את היחידה להפרעות קשב וריכוז של המבוגר, במרכז לבריאות הנפש רמת חן, מקבוצת כללית ​