איך לשחרר שרירים תפוסים? שריר תפוס אחרי אימון כושר הוא תופעה לא נעימה אך נפוצה. היא יכולה לקרות אחרי אימון ראשון אבל גם למתאמנים ותיקים. מה גורם להתכווצות שרירים, ואיך משחררים אותם? עודכן: 15/02/2025 כאבי ברכיים מהו המבנה של הברך? ממה נגרמים כאבי ברכיים? איך יודעים מה הסיבה לכאבים בברך? מהם הטיפולים לכאב בברך? מתי אחלים? מומחה עונה ונותן טיפים למניעה עודכן: 18/04/2022 קרע במניסקוס קרע במניסקוס הוא אחת מפציעות הברך השכיחות ביותר. מהו התפקיד של המניסקוס? מהו קרע במניסקוס ומה גורם לפציעה הזאת? אורתופד מומחה עונה עודכן: 06/02/2022 5 שגיאות על הליכון שחייבים להפסיק לעשות הליכון הוא אחד מהמכשירים הפופולריים ביותר בחדרי הכושר, במיוחד בקיץ הישראלי כשבחוץ שורר חום מעיק. מדריך הכושר שלנו ראה איך מתאמנים עושים שוב ושוב את אותן השגיאות, שמזיקות לאימון וגם לבריאות - והוא לא רוצה שגם אתם תחזרו עליהן עודכן: 31/01/2018 10 תרגילים לכאבי ברכיים ולחיזוק הברכיים כואבות לך הברכיים? אם לא מדובר בכאב חריף, לא חייבים לרוץ לרופא אורתופד. פעילות אירובית מתונה וסדרת תרגילים פשוטה לביצוע בבית עשויות לעזור לך להיפטר מהכאבים עודכן: 14/12/2015 פציעות ספורט: עצרו ורוצו לקרוא נרשמתם לחדר כושר? יהיה נחמד לצאת ממנו בריאים ושלמים, בלי איזו פציעה טורדנית, שעלולה לגרום לכך שהספורט היחיד שתעשו יהיה על הספה מול הטלוויזיה. איך עושים את זה? מדריך הכושר שלנו מסביר עודכן: 18/05/2014
