המשפט "לתת כתף" אולי מרמז לנו על החשיבות הרבה של הכתפיים שלנו ועל מה שמונח עליהן... כאבי כתף יכולים להופיע באזורים שונים של הכתף והם מאותתים לנו על כל מיני בעיות הדורשות טיפול. פיזיותרפיה לכתף יכולה לסייע להפחית את הכאב ולשפר את איכות החיים.
בקצרה על מבנה הכתף
חגורת הכתף מורכבת מ־3 עצמות:
• עצם הזרוע (HUMERUS).
• עצם הבריח (CLAVICLE).
• עצם השכמה (SCAPULA).
לעצמות אלו מתחברים שרירי הכתף, רצועות וגידים.
מפרק הכתף הוא מפרק מורכב שיש לו טווחי תנועה גדולים מאד ולכן הוא חשוף יותר לפציעות.
גורמי הסיכון לכאב כתף
• נפילות וחבלות טראומתיות (שברים, פריקות, קרעים).
• עומסים על הכתפיים שנגרמים מאורח חיים (עבודה, אימון גופני).
• שינויים ניווניים של הגיל.
הבעיות השכיחות ביותר בחגורת הכתף
• בעיות גידים – קרעים חלקיים, קרעים מלאים או הסתיידויות באחד או יותר מגידי השרוול המסובב (ROTATOR CUFF).
• בעיות מפרקיות – אצל צעירים זה בא לידי ביטוי בקרעים בסחוס ההיקפי המפרקי (לברום). אצל מבוגרים מדובר על תהליכים ניווניים במפרק עצמו.
• שברים – אלו יכולים להיות בכל אחת מהעצמות השייכות לחגורת הכתף.
• בעיות יציבות – כמו פריקה של כתף או פריקות חוזרות.
• כתף קפואה – הגבלה משמעותית בתנועת מפרק הכתף. ברוב המקרים הרקע להתחלת הבעיה אינו ידוע.
כל אחת מהבעיות האלה עלולה להגביל את תנועת הכתף, לפגוע בתפקוד ולגרום לכאב.
טיפול פיזיותרפיה לכתף
טיפול פיזיותרפיה לכתף מסייע לחזור לתפקוד מרבי בכך שהוא משפר את טווחי התנועה של הכתף, מחזק את השרירים ויוצר יציבות מפרקית.
השלב הראשון בטיפול
התרגול מתחיל כבר בשלב האקוטי (החריף) מכיוון שיש חשיבות גדולה להשיג טווחי תנועה מלאים למפרק הכתף.
בשלב הזה הפיזיותרפיסט מנחה את המטופל כיצד להפחית את הכאב וכיצד להימנע מהחמרה שלו באמצעות תרגול מתאים.
השלב השני
בשלב הזה מתאימים למטופל תרגילים לחיזוק ושיפור התנועה. התמדה בתרגול בהתאם להוראות הפיזיותרפיסט יכולה לשפר את התפקוד ולהפחית את רמת הכאב.
חשוב לדעת שזהו תהליך הדרגתי שאורך מספר שבועות.
מה לגבי פעילות גופנית?
במהלך הטיפול רצוי להמשיך בפעילות הגופנית הקבועה, למשל הליכה או ריצה שאינם בהכרח מכאיבים או מחמירים את בעיית הכתף. לפעילות גופנית אירובית יש השפעה טובה על תהליכים דלקתיים, בעיקר כרוניים.
אם אתם עוסקים בפעילות כזו, שאלו את הפיזיותרפיסט על הפעילות המומלצת לפני שמתחילים.
עדי אלופי היא סגנית המנהל של מכון הפיזיותרפיה של כללית בהרצליה
ארז מרקס הוא סגן המנהל של מכון הפיזיותרפיה של כללית במגדל העמק
* המידע המופיע במדריך הוא לידיעה כללית בלבד. יש לעיין בתנאי השימוש ומדיניות הפרטיות
