רוצים לשפר כושר? תוסיפו יוגה לאימון מה אם היינו אומרים לך שיש תרגול שיכול גם לצמצם כאבי שרירים אחרי אימון, גם להוריד את החמצון בגוף, גם לשחרר סטרס ולשפר לך את הביצועים בחדר הכושר? אז יש. ניסית יוגה מתישהו? לא? הנה כמה סיבות שישכנעו אותך להתחיל עודכן: 10/01/2016 הגב כואב? ניסית יוגה? לא משנה אם את בכושר או שאתה ממש לא בעניין של ריצות או מתיחות, יוגה יכולה להיות הפתרון שיפתור לכם את רוב הבעיות בחיים, כולל כאבי גב ושרירים מתוחים. איך היא עושה את זה? עודכן: 01/09/2014 עושים צחוק מהמחלה בשורת היוגה צחוק יצאה מהודו ב־1995 וכיום יש לשיטה הזאת יותר מ־6,000 מועדונים ביותר מ־60 ארצות וגם הוכחות מדעיות: משתתפים בסדנת יוגה צחוק שיפרו את לחץ הדם שלהם עודכן: 10/03/2014 האם אתם נחנקים, או נושמים? החדשות הרעות: רובנו לא נושמים נכון. החדשות הטובות: מאוד קל ללמוד כיצד לעשות את זה. היתרונות: עצומים. הרווח: כולו שלכם. מתחילים: עכשיו! עודכן: 08/12/2012 בטן שטוחה לפילאטיס: מדריך עם שישה תרגילים החלום: בטן דקה, מוצקה וחזקה יותר מאי פעם. שברו: חגורת השומן האופנתית שעוטפת לך את המותניים. הפתרון: ניצן, מדריכת הפילאטיס האישית שלך באתר הכללית, וקצת כוח רצון עודכן: 11/04/2012 שמונה מתיחות מצויינות לגב - ואחת לבטן רגע לפני שאנחנו מתחילים להתאמן, צריך להכין את הגוף בחימום ובמתיחות, שהם חלק בלתי נפרד מהאימון, אולי אפילו החלק הכי חשוב שלו. מטרתם: להכין את הגוף למאמץ שיבוא, להגדיל את טווח התנועה במפרקים ולפתח גמישות. ניצן מפציצה עם שמונה מתיחות לגב - ועוד אחת לבטן עודכן: 11/04/2012 מה הפילאטיס יעשה לי ומה העקרונות? למה הפילאטיס טוב לי אישית, והכי חשוב: מתי אראה תוצאות? עודכן: 10/04/2012
