תנו קצב ברגליים להליכה הספורטיבית יתרונות בריאותיים חשובים ויותר אנשים בוחרים בה כדי לשמור על כושר גופני ועל בריאות הלב. אבל כדי שההליכה הזאת תהיה יעילה, חשוב ללכת לפחות 100 צעדים בדקה עודכן: 23/10/2018 5 שגיאות על הליכון שחייבים להפסיק לעשות הליכון הוא אחד מהמכשירים הפופולריים ביותר בחדרי הכושר, במיוחד בקיץ הישראלי כשבחוץ שורר חום מעיק. מדריך הכושר שלנו ראה איך מתאמנים עושים שוב ושוב את אותן השגיאות, שמזיקות לאימון וגם לבריאות - והוא לא רוצה שגם אתם תחזרו עליהן עודכן: 31/01/2018 שתי דקות הליכה בשעה? קטן עליכם גם אתם מבלים לפחות מחצית מהיום בישיבה או בשכיבה? הבשורות הרעות הן שאתם חשופים להרבה סכנות בריאותיות, הבשורות הטובות: חוקרים מצאו שממש מעט דקות של הליכה בשעה יכולות לעזור מאוד להארכת החיים שלכם. וכמה קלוריות תשרפו? עודכן: 02/05/2015
