רושם. זה הכל קשור לרושם הראשוני, ולאו דווקא ליכולת שלך ולמי שאתה. כשיש לך הפרעת קשב, אתה עלול להגיע לפגישה באיחור עם שיער פרוע ובגדים לא מגוהצים - וליצור רושם מאוד מטעה. הכל בגלל חוסר ארגון. וזה בעייתי במיוחד אם זה קורה לקראת ראיון עבודה. אז בואו לא ניתן להפרעה להפריע.
1. מוכנות = רגיעה = ביטחון.
א. תחשבו במה אתם רוצים להתמקד, מהן השאלות האפשריות ומהן התשובות שאתם רוצים לענות. תחושת המוכנות הזו תרגיע אתכם ותאפשר לכם להגיב בשלווה ולשדר ביטחון עצמי למראיין.
ב. תערכו סימולציה עם חבר טוב.
ג. בקשו מחבר טוב שיעבור על קורות החיים ויוודא שאין בהן שגיאות כתיב או ניסוח, הנובעות מחוסר ריכוז.
2. כדי להימנע מאיחור ומהגעה לראיון בלחץ, חשוב:
א. להכין בלילה את כל התיק.
ב. לגהץ ולהכין את הבגדים.
ג. לעבור בלילה על הכתובת ועל דרכי ההגעה.
ד. להתגלח בלילה, אם קשה להתארגן בבוקר.
תזכרו: עדיף להקדים מלאחר!
3. תרופות
כשאנחנו מוסחים או מרבים לזוז, אנחנו יוצרים רושם של שעמום ועצבנות. תכונות אלו עלולות לפגוע במראיין. לא כל מי שיש לו הפרעת קשב בוחר ליטול טיפול תרופתי, ואני בהחלט לא ממליץ להתחיל להתנסות דווקא לקראת ראיון העבודה. אבל אם יש לכם ניסיון חיובי עם הטיפול, התרופה בהחלט מסייעת ועוזרת לשדר רוגע והקשבה בזמן הראיון.
4. אם מדובר ביום ארוך - להכין מזון ושתייה. רעב גורם לעצבנות ולחוסר ריכוז.
5. האם לספר על ההפרעה? מדובר במידע רפואי סודי, ולכן הדבר נתון לשיקולכם.
6. זכרו: המוקד של הראיון הוא לא הפרעת הקשב שלכם, ולכן, אם תתארגנו בהתאם, תוכלו להתרכז במה שחשוב ולא במה שמפריע לכם לתפקד.
בהצלחה!
ד"ר דותן קידר הוא מומחה בפסיכיאטריה. הוא מנהל את היחידה להפרעות קשב וריכוז במרכז לבריאות הנפש רמת חן, מקבוצת כללית
* המידע המופיע במדריך הוא לידיעה כללית בלבד. יש לעיין בתנאי השימוש ומדיניות הפרטיות
