النشاط الجسماني يقلل خطر الاصابة بالزاهيمر إثبات إضافي على أهمية النشاط الجسماني على الصحة: البالغون الذين واظبوا على ممارسة النشاط الجسماني في السنوات الوسطى من عمرهم قللوا من خطر إصابتهم بمرض اليزاهيمر, كان من الممكن أن يصابوا به في الكبر بنسبة 52 بالمئة. تحديث: 18/01/2014 رفع الأوزان للنساء: ممكن وموصى به رفع الأوزان والنساء: تمتنع السيدات عن رفع الأوزان أو الأثقال خشية انتفاخ عضلاتها كالرجال، لكن الحقيقة مغايرة وذلك نتيجة اختلاف الهرمونات بين الرجال والنساء... رفع الأوزان ممكن وموصى به للنساء بكل ثقة.... تحديث: 18/01/2014 هل الرياضة مهمة حقاً؟ نحن نتعب وننهك, نعرق كثيراً حتى نصبح كالشلالات, وننهي الرياضة بوجه أحمر اللون من كثرة الحر!. فلماذا الناس يعتبرون الرياضة بأنها "جيدة" ومفيدة؟! بدّل نمط حياتك, ابدأ بالعمل وقل وداعاً للكسل تحديث: 18/01/2014 تعانون من آلام الظهر؟ ابدؤوا بالمشي! هل تعانون من آلام الظهر؟ باحثون ا يقدمون لكم ثورة في النشاطات الجسمانية الوقائية: النشاط العام كالمشي أو تمارين لتقوية عضلات الظهر.... تحديث: 18/01/2014 نصائح للمشي الصحيح والممتع من المستحسن القيام بالنشاط برفقة شخص أخر, من اجل الالتزام المتبادل في الحفاظ على الاستمرار في النشاط, أو للانضمام إلى مجموعة تقوم برياضة المشي في إطار نوادي مشي الموجودة في أنحاء البلاد. تحديث: 18/01/2014 تعرفوا على فوائد النشاط الجسماني وابدأوا السير أجمعت أبحاث عديدة أجريت في البلاد وفي العالم على وجود مساهمه كبيره للنشاط الجسماني في سلوك نهج حياه صحي. لا يتوجب أن يكون النشاط مكثفا ولكن مهم أن يكون متواصلا تحديث: 18/01/2014 5 تمارين رياضية أثناء العمل نقضي أغلب أوقاتنا إما أمام الحاسوب أو التلفزيون، ويوماً بعد يوم تقل حركتنا أكثر فأكثر وبذلك تتراجع صحتنا ولياقتنا البدنية أيضاً. أخصائي العلاج الطبيعي محمد منصور يقدم عدة تمارين بسيطة وسهلة ومناسبة لبيئة العمل... تحديث: 24/11/2013 هل من الممكن التخلص من الكرش؟ مع مضي الزمن وتجاوز العقد الثالث نلاحظ بروز "صديق جديد" لنا يدعى الكرش، ظاهرة لم نتعرف عليها سابقاً وقد أعتدنا عليها ونعيش معها بسلام دون التفكير بأن بإمكاننا تغييرها. لكن إذا عقدنا العزم على التغيير فذلك ممكن. لا تيأسوا! بمقدوركم العودة إلى رشاقتكم تحديث: 20/11/2013 ركوب الدراجة الهوائية: نشاط ممتع للجميع الدراجة الهوائية: ليست مجرد وسيلة تنقل بل هي رياضة محبذة وموصى بها لفوائدها الصحية والاجتماعية أيضًا، تحديداً الأسرية،. أخصائي العلاج الطبيعي محمد منصور يستعرض الفوائد والمخاطر، لكن في السطر الأخير: أخرجوا واستمتعوا بالطبيعة! تحديث: 20/11/2013 أجهزة تخفيف الوزن: الحقائق والتحذيرات أجهزة كثيرة معروضة وتسوق على أنها تعمل على إنقاص الوزن والمحافظة على جسم رشيق وقوي. لنستعرض معاً بعض الحقائق عن هذه الأجهزة ونستخلص العبر. تحديث: 20/11/2013 הקודם 2 3 4 5 6 הבא
