عدتم إلى مزاولة النشاط البدني؟ مبروك! ولكن.. هل أسرعتم إلى العثور على الحذاءين الرياضيين في الخزانة، واشتريتم ملابس رياضية جديدة؟ لا شك في أنكم مستعدون! وقبل أن تبدؤؤا، انتبهوا إلى بعض النقاط كيلا تبوء محاولاتكم بالإحباط المؤلم تحديث: 22/08/2018 5 أخطاء شائعة لدى استخدام جهاز المشي الكهربائي مدرب اللياقة البدنية لكلاليت شاهد المتدربين في نوادي اللياقة البدنية يكرّرون الأخطاء بشكل قد يؤثر سلبًا على جودة التمارين وقد يعرضهم للأذى – وهو يأمل في ألا ترتكبوا الأخطاء نفسها بعد قراءة المقال تحديث: 31/01/2018 الرياضة السليمة في التغذية السليمة الرياضة هو أمر هام للصحة العامة واللياقة البدنية. لكن ما لا يأخذه الكثيرين في الحسبان للحصول على النتائج القصوى من هذه التمارين, هو الاهتمام بالتغذية بصوره صحيحة وملائمة. تحديث: 10/01/2017 10 طرق لممارسة اللياقة البدنية بدون القيام برياضة هل تكرهون الرياضة؟ هل أنتم مشغولين دوما ولا يوجد لديكم وقت لصرف السعرات الحرارية؟ إليكم أسهل الطرق التي ستجعلكم تخسرون السعرات الحرارية وأنتم جالسون في مكانكم. تحديث: 03/02/2015 رياضة اليوجا لصحة ظهرك يعاني الكثيرون من آلام الظهر نتيجة لعدة عوامل لعلاجها بطريقة فعالة اليكم هذه المجموعة من التمارين وبعض الفوائد من ممارسة اليوغا. تحديث: 05/01/2015 الوضعية الصحية لتفادي آلام الرقبة والعمود الفقري لا يمكن لأحد أن يتجاهل الام الرقبة المؤلمة، فهي معرضة للضرر من خلال الحركات الفجائية أو الضربات. وضعية الجلوس الصحيحة تحتم بأن يكون مركز الثقل موجود على العمود الفقري، إذا رأيتم بأن رأسكم يمتد الى الأمام فعليكم بتصحيح وضعيتكم الان. تحديث: 21/12/2014 تبحثون عن الهدوء النفسي والإكتفاء العاطفي؟ إبدأوا إذاً بالركض ما مدى تأثير الرياضة على الحالة النفسية، وعلى الأكتفاء الذاتي والشعور الجيد؟ ولماذا لا يذكر المعالجون النفسيون أهمية الرياضة في حياتنا اليومية ويقومون بإعطائنا الأدوية بدل نصحنا بالرياضة؟ تحديث: 21/12/2014 تأثير الرياضة على الدهون في الجسم تراكم الدهون في الجسم خطير على المدى البعيد خصوصًا بعد جيل 45 لدى الرجال. أخصائي العلاج الطبيعي محمد منصور يقدم شرحًا مسهبًا عن مخاطر الدهون وطرق تخفيضها تحديث: 17/03/2014 تعرف على أفضل أنواع البروتين لبناء العضلات البروتين لبناء العضلات: العديد من رواد نوادي وصالات كمال الأجسام ينصحون بتناول بدائل البروتين الصناعية لمساعدة الجسم على بناء العضلات بشكل أسرع، لكنهم يجهلون المخاطر الجدية لهذه المواد الصناعية وما البدائل المتوفرة لها. سهى خوري تستعرض البدائل... تحديث: 16/02/2014 النشاط، شخصيتك، والقدرة على المداومة كيف يمكن المداومة على النشاطات البدنية؟ قبل أن تسارعوا في الالتحاق بمعهد اللياقة القريب من سكناكم، يجدر بكم أن تسألوا أنفسكم ما هي النشاطات المناسبة لشخصيتكم: رفع الأثقال أو التاي تشي، ركوب الدراجات الهوائية أو التزلج على الأمواج. تحديث: 21/01/2014 הקודם 1 2 3 4 5 הבא
