الإقلاع عن التدخين في كلاليت: كل الخدمات

​هل مللت من التعلّق، الإدمان ومن الشعور بأن السيجارة تديرك؟ فكّرت بالتخلّص من السيجارة مرة واحدة وإلى الأبد؟ ربما حاولت أيضا التوقف عن التدخين مرة واحدة أو أكثر، لكن لم يصمد هذا الأمر؟ نحن في كلاليت نفهم أن من شأن هذه العملية أن تكون منوطة بكثير من الضغط أو أن تثير المخاوف.

من جهة، ربما تراودك أفكار مثل: "كيف أواجه بعض الأوضاع في حياتي دون السيجارة؟ كيف أهدأ بدون السيجارة؟ كيف أسهر مع أصدقائي دون تدخين؟".

من الجهة الثانية، يثير التدخين الكثير من المخاوف بشأن الصحة حاليا وفي المستقبل: "ماذا سيحصل إذا واصلت التدخين؟ لماذا عليّ أن أضيّع كل هذه الأموال على هذا الأمر؟"

كلاليت موجودة هنا خصيصا لأجلك، لمرافقتك مرحلة تلو الأخرى، ومساعدتك في التخلص من السيجارة، مرة واحدة وإلى الأبد! تُظهر الأبحاث أن الوسائل والطرق التي تقترحها كلاليت هي الأكثر نجاعة للإقلاع عن التدخين وللحفاظ على الفطام على المدى البعيد.

تعرض كلاليت تشكيلة طرق، بدون مقابل، تساعدك في التوقف عن التدخين:

• وُرش عمل جماعية للإقلاع عن التدخين من خلال سلسلة لقاءات وجها لوجه أو من خلال لقاء أونلاين.

• استشارة هاتفية شخصية للإقلاع عن التدخين.

ما الذي يمكن لورش العمل أو الاستشارة أو تعطيني إياه؟

سواء في ورش العمل الجماعية أو من خلال الاستشارة الهاتفية، يحصل المشاركون على أدوات لمواجهة والتغلب على الإدمان الجسدي وعلى التعلّق السلوكي-النفسي بالتدخين. يتعلّمون الجوانب التالية:

• عادات التدخين وكيفية تغييرها.

• نقاط الضعف، الحالات التي تثير الرغبة بالتدخين وكيفية مواجهة الإغراء بالتدخين.

• طرق المواظبة على الإقلاع على المدى البعيد.

كذلك، يتلقون معلومات حول مختلف المستحضرات الدوائية التي تساعد في التغلب على الإدمان الجسدي. يستحق للمشاركين في ورشة العمل أو الاستشارة الهاتفية تخفيضًا عند شراء أدوية الإقلاع عن التدخين في إطار سلّة الخدمات وبموجب توصية من

الطبيب/ة المعالج/ة.

يتم عقد ورش العمل والاستشارات بعدّة لغات. يقوم بتمريرها أطباء، ممرضات، مقدّمو صحّة، صيادلة ومختصون مهنيون إضافيون من مجال الصحة، ممّن خضعوا لتأهيل

النيكوتين (الإقلاع عن التدخين).

وُرش عمل جماعية للإقلاع عن التدخين

تدمج ورش عمل الإقلاع عن التدخين في كلاليت بين الدعم الجماعي والملاءمة الشخصية.

من الذين تناسبهم الورشة؟

ورشة العمل للإقلاع عن التدخين مخصصة لأبناء 18 عاما وما فوق، ممّن يدخنون السجائر ومنتجات التدخين الأخرى المعتمدة على النيكوتين (تبغ اللف، السيجار، الغليون، السجائر الإلكترونية وما شابه),

أين تُعقد ورشة العمل؟

لراحتك، بالإمكان اختيار إحدى الإمكانيتين المعروضتين:

• ورشة عمل وجهًا لوجه. تعقد ورش العمل بنمط لقاءات جماعية في عيادات ومنشآت كلاليت بانتشار قطري واسع، عادة خلال ساعات بعد الظهر أو المساء.

• ورشة عمل رقمية. يتم تمرير ورشة العمل الرقمية عبر الحاسوب، من خلال برمجية يطلق عليها تيمز (MicrosoftTeams). بإمكان المشاركين في ورشة العمل الاتصال من أي مكان في البلاد. من المفضل الاتصال من المنزل أو من مكان هادئ آخر بالإمكان الجلوس فيه بهدوء ودون إزعاج. من أجل المشاركة في ورشة العمل يجب التزود بحاسوب نقّال أو حاسوب مكتبي مزودين بميكروفون، كاميرا ومكبرات صوت، أو بدلا من ذلك بهاتف ذكي (سمارتفون). هنالك حاجة لاتصال بالإنترنت. خلال ورشة العمل الرقمية، تكون متاحة للمشاركين إمكانية الدعم الفني للمساعدة في الاتصال بورشة العمل.

كم من الوقت تستغرق الورشة؟

تعقد الورشة مرة في الأسبوع، في يوم محدد، على مدار سلسلة من 8 لقاءات. يستغرق كل لقاء حوالي الساعة ونصف.

كم يكلّف ذلك؟

ورشة العمل متاحة مجانا لمؤمّني كلاليت.

كيف يتم التسجيل؟

للمزيد من التفاصيل والتسجيل لورش العمل، بالإمكان مراجعة مركز خدمات كلاليت عبر الهاتف (2700* التحويلة 4). للتسجيل لورش العمل وجها لوجه، بالإمكان أيضا المراجعة وفقا لما هو مفصل في الجدول الوارد في نهاية المقالة.

استشارة هاتفية شخصية للإقلاع عن التدخين

الاستشارة الهاتفية هي استشارة شخصية تشمل سلسلة محادثات مع مستشارة أو مستشارة للإقلاع عن التدخين.

من الذين تناسبهم الاستشارة الهاتفية؟

الاستشارة الهاتفية للإقلاع عن التدخين مخصصة لأبناء 18 عاما وما فوق، ممّن يدخنون السجائر ومنتجات التدخين المعتمدة على النيكوتين (تبغ اللف، السيجار، الغليون، السجائر الإلكترونية وما شابه)، من غير الراغبين أو غير القادرين على المشاركة في ورشة العمل الجماعية.

أين تجري الاستشارة؟

بالإمكان إجراء الاستشارة الهاتفية من أي مكان في البلاد. من المفضل إجراء المكالمة من المنزل أو من مكان هادئ آخر بالإمكان الجلوس فيه بهدوء ودون إزعاج.

كم من الوقت تستغرق الاستشارة؟

تتضمن الاستشارة حوالي 6 مكالمات مع مستشار للإقلاع عن التدخين، تمتد على مدار فترة حوالي شهرين.

كم يكلّف ذلك؟

يتم تقديم الاستشارة مجانا لمؤمّني كلاليت.

كيف يتم التسجيل؟

لمزيد من التفاصيل وللتسجيل يجب مراجعة طبيب/ة العائلة المعالج/ة والحصول على توجيه لخط الاستشارة الهاتفية.

للمزيد من الاستفسارات بشأن الإقلاع عن التدخين، لمعلومات حول خدمات الإقلاع عن التدخين ولمعلومات حول أدوية الإقلاع عن التدخين، بالإمكان مراجعة طبيب/ة العائلة وطاقم العيادة.

تفاصيل التسجيل لورش عمل الإقلاع عن التدخين