أولياء الأمور لطلاب المدارس، يقومون بالتحضير لبدء العام الدراسي خلال فترة العطلة الصيفية الكبيرة. اييليت كلر، مديرة خدمة العلاج الطبيعي في مركز شنيادر لعلاج الأطفال من مجموعة كلاليت، تقدم نصائح حول كيفية اختيار حقائب ظهر مناسبة لكل طالب وفقًا لعمره ووزنه، وكيفية اختيار الأحذية المناسبة للمدرسة.
الإختيار الصحيح لحقيبة ظهر ذات دعم للظهر وتناسبها مع أبعاد الطفل ضروري جدًا لصحة الظهر، الكتفين، والرقبة.
يجب أخذ القواعد الإرشادية في اعتباراتك أثناء اختيار الحقيبة:
• يجب أن تكون حقيبة الظهر لها أشرطة كتف واسعة، مبطنة وقابلة للتعديل باستخدام مشبك.
• يجب أن تكون حقيبة الظهر مبطنة في منطقة الظهر وأيضًا تحتوي على عدد من الجيوب التي تمكن توزيع وزن الكتب، الدفاتر، وأدوات الكتابة.
• أثناء تعديل الحقيبة للحمل، يجب التأكد من أن طول أشرطة الكتف متساوي ويسمح بتوزيع متماثل لأحمال الوزن، والتأكد من أن مركز وزن الحقيبة يقع أمام الظهر وليس أمام الحوض.
• لتجنب حمل وزن زائد، من المستحسن حمل المواد الدراسية المطلوبة لهذا اليوم فقط والتأكد من أن وزن الحقيبة عندما تكون مليئة لا يزيد عن %15 من وزن جسم الطفل.
• من المهم أن تشرح للطفل أنه يجب عليه أن يخبر والديه عند ظهور آلام في الظهر أو الكتفين أثناء حمل الحقيبة.
• استخدام حقيبة ظهر مزودة بعجلات، يجب النظر في ذلك وفقًا لظروف الطريق من المنزل إلى المدرسة والعكس. حقيبة ظهر مع عجلات على الرغم من أنها لا تحمل على ظهر الطفل، إلا أن وزنها أكبر، وهي غير مناسبة للصعود على السلالم، وتتطلب جهدًا كبيرًا عند الرفع وتشجيع حركات غير متناظرة في الظهر واليدين، لذا يُفضل سحب الحقيبة مرة بيد اليمين ومرة بيد اليسار.
• من المهم أن يكون هناك عناية خاصة بوجود عاكسات ضوء للسلامة على جسم الحقيبة عند السير على الطرق.
اختيار أحذية وصنادل للأطفال له أهمية كبيرة. يجب مراعاة هيكل الأحذية. من المستحسن أن تكون الأحذية أو الصنادل مستديرة وعريضة في الجزء الأمامي. يجب أن يكون الجزء الذي يحيط بكعب القدم ضيقًا ويمسك القدم بإحكام ولا يسمح بالخروج من الحذاء أثناء المشي، ويجب أن تصنع من مواد تسمح بتدفق الهواء وتكون مرنة: الأحذية المصنوعة من مواد صلبة تعيق حركة قوس القدم. لا يُفضل استخدام النعال من أي نوع لدى الأطفال.
عند اختيار الأحذية، من المهم تناسب شكل الحذاء مع قياس وبنية قوس القدم (عريضة / ضيقة). يجب تحديد المقاس المناسب بعد قياس الحذاء الأيمن والأيسر عندما يكون الطفل واقفًا (عادةً طول كف القدمين ليس متساويًا).
الجوارب أيضًا يجب أن تتناسب مع حجم قوس القدمين. الجوارب الصغيرة جدًا تقيد الحركة الأساسية لكف القدمين، والجوارب الكبيرة جدًا تتسبب في تكوين تجاعيد ونقاط ضغط غير مريحة. من المهم شد الأربطة والتأكد من ثبات الجوارب على الحذاء لمنعها من الفتح أو الضغط الزائد، ويفضل قياس الأحذية في نهاية اليوم، نظرًا لانتفاخ القدمين في نهاية اليوم.
* المعلومات الواردة في الدليل هي معلومات عامة فقط. يرجى مراجعة في شروط الاستخدام وحماية المعلومات
